{"id":2944,"date":"2025-01-16T09:00:34","date_gmt":"2025-01-16T07:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/?p=2944"},"modified":"2025-01-08T10:29:29","modified_gmt":"2025-01-08T08:29:29","slug":"150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/","title":{"rendered":"150\u03bf Podcast"},"content":{"rendered":"<p>In this episode of the Podcast <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>It's a long road<\/b><\/a> \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5.<\/p>\n<div id=\"buzzsprout-player-16399032\">\u00a0<\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/www.buzzsprout.com\/1942324\/episodes\/16399032-150.js?container_id=buzzsprout-player-16399032&#038;player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Hello my friends,<br \/><br \/>\u0398\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf 2024 \u03ad\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03c0\u03ad\u03bb\u03b5\u03be\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/12\/05\/144o-podcast-oi-koryfaioi-marathonioi-tou-kosmou\/\"><b>\u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1<\/b><\/a>, \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c6\u03b7\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03b9\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03bb\u03b1\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u0392\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bb\u03b7\u03bc\u03bc\u03c5\u03c1\u03ce\u03bd, \u03b7 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bd\u03b5\u03ba\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b2\u03c5\u03b8\u03af\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03ad\u03bd\u03b8\u03bf\u03c2, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b1\u03c4\u03b1\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03c9\u03c3\u03b1\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ae. \u03a4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae 16 \u039d\u03bf\u03b5\u03bc\u03b2\u03c1\u03af\u03bf\u03c5, 2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc email \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03bd\u03b5 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c0\u03c9\u03c2 \u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03b8\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03cc\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b7 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c3\u03cc\u03b4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b7\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03bc\u03bc\u03c5\u03c1\u03bf\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b3\u03b5\u03af\u03c3\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2.<br \/><br \/>\u0391\u03c2 \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03cd\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ac\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b5.<br \/><br \/>\u03a4\u03bf 2024 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf. \u039d\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03c4\u03bf\u03bd \u0399\u03bf\u03cd\u03bd\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u039d. \u0391\u03c6\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/27\/121o-podcast-trechontas-sti-n-afriki-ton-comrades-marathon\/\"><b>Comrades Marathon<\/b><\/a> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03a3\u03b5\u03c0\u03c4\u03ad\u03bc\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd \u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bd\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/07\/27\/73o-podcast-spartathlon-kai-yperapostaseis-me-gianni-dimopoulo\/\"><b>Spartathlon<\/b><\/a>. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03a3\u03c0\u03ac\u03c1\u03c4\u03b1\u03b8\u03bb\u03bf\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03ad\u03c2 \u039c\u03b1\u03c1\u03c4\u03af\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c4\u03ac\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03c4\u03c5\u03c7\u03b5\u03c1\u03cc\u03c2, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03bc\u03ae \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf 2\u03bf \u03b5\u03be\u03ac\u03bc\u03b7\u03bd\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 2024. <br \/><br \/>\u039f \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03af\u03c0\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/27\/121o-podcast-trechontas-sti-n-afriki-ton-comrades-marathon\/\"><b>\u039d. \u0391\u03c6\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae<\/b><\/a> \u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 86 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03bf\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c6\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2. \u03a4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd 86 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 8 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 58 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac, \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03bb\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03b9\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03ba\u03c1\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b7\u03c2. \u038c\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03bd\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03c1\u03bf 121 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 27 \u0399\u03bf\u03c5\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 2024, \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac \u03b7\u03c7\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03c9 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03bf\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03cc\u03bc\u03b9\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03b7\u03c0\u03c4\u03b7 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u03a3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03ad\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u0399\u03bf\u03cd\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 2025, \u03c4\u03b7\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/27\/121o-podcast-trechontas-sti-n-afriki-ton-comrades-marathon\/\"><b>down \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae<\/b><\/a>, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03ad\u03c1\u03c3\u03b9.<br \/><br \/>\u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/27\/121o-podcast-trechontas-sti-n-afriki-ton-comrades-marathon\/\"><b>Comrades Marathon<\/b><\/a>, \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/01\/04\/96o-podcast-serres-circuit-ultra-run\/\"><b>Circuit<\/b><\/a> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03a3\u03ad\u03c1\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd 6 \u03c9\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 65 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1, \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2022\/03\/31\/7o-podcast-diethnis-marathonios-megas-alexandros\/\"><b>\u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7\u03c2<\/b><\/a> \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c9\u03c2 Pacer \u03c4\u03c9\u03bd 4 \u03c9\u03c1\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b7\u03bc\u03b9\u03bc\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc. <br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/07\/27\/73o-podcast-spartathlon-kai-yperapostaseis-me-gianni-dimopoulo\/\"><b>Spartathlon<\/b><\/a> \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03bd\u03c4\u03ac\u03c1\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03ad\u03b8\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03c7\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c5 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf 03:19 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/05\/04\/61o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tou-tokio\/\"><b>Tokyo<\/b><\/a> \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03ac\u03c1\u03c4\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 2023. \u03a4\u03bf \u03a4\u03cc\u03ba\u03c5\u03bf \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03b1 \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03c9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9. \u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03ba\u03b1\u03af\u03c1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u00ab<a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2022\/04\/07\/8o-podcast-ypermarathonios-spazontas-to-fragma-ton-100-chlm\/\"><b>In the footsteps of heroes<\/b><\/a>\u00bb \u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 102 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03bf\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd \u03c3\u03b5 12 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf\u03bd \u03a3\u03b5\u03c0\u03c4\u03ad\u03bc\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf 30\u03ac\u03c1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03c2 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/02\/15\/102o-podcast-trechoume-stin-ellada-imimarathonious\/\"><b>\u03bb\u03af\u03bc\u03bd\u03b7\u03c2 \u0399\u03c9\u03b1\u03bd\u03bd\u03af\u03bd\u03c9\u03bd<\/b><\/a> \u03c3\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03bf 2:19, \u03c4\u03bf\u03bd \u039f\u03ba\u03c4\u03ce\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/02\/15\/102o-podcast-trechoume-stin-ellada-imimarathonious\/\"><b>\u03b7\u03bc\u03b9\u03bc\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03a3\u03b5\u03c1\u03c1\u03ce\u03bd<\/b><\/a> \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 01:30 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u039d\u03bf\u03ad\u03bc\u03b2\u03c1\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03b8\u03ae\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03cc\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0399\u03c9\u03ac\u03bd\u03bd\u03b1\u03c2, \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5 4 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 36 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac.<br \/><br \/>\u0397 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03cd\u03bb\u03b7\u03c3\u03b5 \u03bf\u03bc\u03b1\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u038c\u03c3\u03bf \u03c0\u03bb\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03b6\u03b5 \u03bf \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b9\u03c9\u03b8\u03b1 \u03cc\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03c9\u03c0\u03af\u03c3\u03c9. \u038c\u03bb\u03b1 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03ce \u03cc\u03c3\u03bf \u03c4\u03bf \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2. \u039a\u03b5\u03c1\u03b4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c3\u03c4\u03c9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 1% \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc\u03b4\u03bf\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd 1 \u0394\u03b5\u03ba\u03b5\u03bc\u03b2\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 2024. <br \/><br \/>\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c8\u03ac\u03c7\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c6\u03af\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03c9\u03b8\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1. \u0391\u03c0\u03cc \u03bc\u03cc\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b7 \u03bd\u03bf\u03bf\u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bb\u03af\u03c4 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ce\u03bd. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03bf\u03bc\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bf\u03c1\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b6\u03b5\u03c5\u03b3\u03ac\u03c1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c0\u03bf\u03cd\u03c4\u03c3\u03b9\u03b1, \u03c7\u03ac\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b9\u03bb\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae, \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc\u03c2 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7, \u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c1\u03bf\u03c5\u03c7\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c6\u03cc\u03c1\u03c4\u03c9\u03bc\u03b1 3 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03b7 \u03c8\u03c5\u03c7\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1, \u03b7 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2, \u03bf \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc\u03c2 (\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c2), \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03ad\u03c3\u03c4\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 1% \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1. <br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf 1% \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03c1\u03b4\u03b9\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03c1\u03be\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1\u03be\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c0\u03bf\u03cd\u03c4\u03c3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac\u03c9 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1\u03be\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c6\u03c5\u03b3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/02\/29\/104o-podcast-to-neo-project-orthotikon-pelmaton\/\"><b>\u03bf\u03c1\u03b8\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9\u03bd\u03bf\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2<\/b><\/a> \u03c4\u03bf\u03c5 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/09\/18\/81o-podcast-papoutsia-orthotika-pelmata-kai-pelmatografima\/\"><b>\u03a3\u03c4\u03ad\u03bb\u03b9\u03bf\u03c5 \u03a0\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c3\u03bf\u03c5<\/b><\/a> \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf Custom Carbon Project. \u039f\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c1\u03b8\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03ad\u03bb\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/09\/18\/81o-podcast-papoutsia-orthotika-pelmata-kai-pelmatografima\/\"><b>Stelios Petroutsos<\/b><\/a> \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf 104 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 29 \u03a6\u03b5\u03b2 2024 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03b5\u03b3\u03ce \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc \u03b1\u03c1\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03ac\u03c3\u03b9\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac\u03c3\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c9. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03bf\u03af \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03b9\u03bc\u03ae, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03bd \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c6\u03c4\u03b9\u03b1\u03c7\u03c4\u03b5\u03af, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c6\u2019 \u03cc\u03c1\u03bf\u03c5 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03c9 \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b9\u03c3\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac, \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c7\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03af\u03bb\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03be \u03b1\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ce\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03bf\u03c5 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03bf\u03c5. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03b3\u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ad\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ad\u03c2. \u039f\u03b9 \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03bf\u03af premium \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03be\u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03b5\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/02\/29\/104o-podcast-to-neo-project-orthotikon-pelmaton\/\"><b>carbon \u03bf\u03c1\u03b8\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd<\/b><\/a>, \u03b5\u03bc\u03c6\u03b1\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc\u03b4\u03bf\u03c3\u03b7. \u0397 \u03b5\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03be\u03b7\u03b3\u03b7\u03b8\u03ce \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c7\u03bf\u03c1\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7, \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03c2 \u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c4\u03bf \u03be\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9, \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bb\u03ad\u03c9 \u03c4\u03b9 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1 \u03b5\u03b3\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b2\u03af\u03c9\u03c3\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bb\u03ad\u03c9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b3\u03bd\u03ce\u03bc\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03c9. \u0391\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ac\u03ca\u03c4 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03bf\u03cd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9\u03bd\u03bf\u03c4\u03cc\u03bc\u03c9\u03bd \u03bf\u03c1\u03b8\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03b5\u03bb\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/02\/29\/104o-podcast-to-neo-project-orthotikon-pelmaton\/\"><b>customcarbonproject.com<\/b><\/a>.\u00a0 <br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf 1% \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03c1\u03b4\u03b9\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u0392\u03b1\u03c3\u03af\u03bb\u03b7 \u039a\u03c1\u03bf\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b1. \u0391\u03b9\u03c3\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ae \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7. \u038c\u03c3\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03c3\u03b1\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03af\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03be\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03be\u03b5\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03bf\u03cd\u03bc\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd 8 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/06\/22\/68o-podcast-kalesmenos-o-proponitis-vasilis-krommydas\/\"><b>Basil Onion<\/b><\/a> \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03c7\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03bc\u03b5 6-6.30 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf. \u0394\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b6\u03ce\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03c7\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 154 \u03c0\u03b1\u03bb\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2. \u03a3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 2024 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bb\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03c9 \u03bc\u03b5 4.50-5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03bf\u03b9 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03cc\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03ad\u03c6\u03c4\u03b1\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bb\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf 4.30\u2019\/\u03c7\u03bb\u03bc. \u0393\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ad\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03bd\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf\u03c2. \u03a0\u03bb\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03b6\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf 3\u03c9\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03af\u03c3\u03c9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd \u03bc\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03c1\u03c5\u03c6\u03ae \u03b5\u03bb\u03c0\u03af\u03b4\u03b1 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03c9. \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b3\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc, \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf \u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03c9\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c6\u03b5\u03c1\u03bd\u03b1.<br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf 1% \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c1\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03cc\u03bb\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c3\u03ac\u03b6 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf Foam Roller \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03be\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1.<br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf 1% \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03c9 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03c9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf. \u0389\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c9\u03c2 \u03ad\u03c6\u03b7\u03b2\u03bf\u03c2. \u0394\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03ac, \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac!<br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03bc\u03c0\u03ae\u03ba\u03b1 \u03c3\u03b5 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/11\/28\/143o-podcast-ti-na-trome-kathe-mera\/\"><b>\u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2<\/b><\/a> \u03b3\u03b9\u03b1 3 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2 \u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03c2 \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ad\u03c3\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ac\u03c7\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03c9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03cc\u03bb\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1. \u03a3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c3\u03c9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 68 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac. \u03a4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03b9\u03ba\u03c4\u03ce\u03bd \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ad\u03bb\u03b1\u03b2\u03b5 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/11\/28\/143o-podcast-ti-na-trome-kathe-mera\/\"><b>Maria Kanaki<\/b><\/a> \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac. \u039a\u03b1\u03c4\u03b5\u03b3\u03c1\u03ac\u03c6\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03af\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5. \u0397 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ad\u03b3\u03b9\u03bd\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cd\u03bb\u03b7\u03c3\u03b5 \u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c4\u03b7\u03bd \u03a0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03b7 28 \u039d\u03bf\u03b5\u03bc\u03b2\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c6\u03b5\u03c5\u03b3\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03b3\u03b9\u03b6\u03b1 67,9 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac, \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03be\u03b1\u03c1\u03c7\u03ae\u03c2. <br \/><br \/><b>###### \u0394\u0399\u0391\u03a4\u03a1\u039f\u03a6\u0397 \u03a4\u039f\u03a5\u03a3 \u039c\u0397\u039d\u0395\u03a3 \u03a0\u03a1\u0399\u039d \u03a4\u039f\u039d \u0391\u0393\u03a9\u039d\u0391 \u0391\u039b\u039b\u0391 \u039a\u0391\u0399 \u03a6\u039f\u03a1\u03a4\u03a9\u039c\u0391 ######<\/b><br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03af\u03b1\u03c3\u03b5 \u03b7 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/13\/119o-podcast-simerini-kalesmeni-i-diatrofologos-maria-kanaki\/\"><b>Maria Kanaki<\/b><\/a> \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03c0\u03c5\u03bb\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03bf \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd (\u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bb\u03af\u03c0\u03b7, \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2) \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03af\u03bd\u03b1 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b5\u03be\u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bb\u03ae\u03c8\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd (\u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1, \u03b9\u03c7\u03bd\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03b1, \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2), \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5. <br \/>\u03a0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1, \u03c4\u03bf \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03bf\u03bc\u03b5\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03bb\u03b1\u03b2\u03b1, \u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03b6\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c5\u03bf \u03bc\u03ad\u03c1\u03b7, \u03c4\u03bf \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc menu \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1.<br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc menu \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b5\u03bb\u03bb\u03b5\u03af\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03b6\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2. \u0389\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03bf\u03bc\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bf \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf- \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03af\u03ba\u03c1\u03bf-\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 (\u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1, \u03ac\u03b8\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03bb\u03c0). \u03a4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1. \u03a0\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03bb\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b5\u03bc\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03b7\u03b8\u03b5\u03af. \u039a\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae, \u03c4\u03b1\u03af\u03c1\u03b9\u03b1\u03b6\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03ac\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03b6\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03cd\u03b5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b2\u03ad\u03bb\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.<br \/><br \/>\u0391\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/13\/119o-podcast-simerini-kalesmeni-i-diatrofologos-maria-kanaki\/\"><b>\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf<\/b><\/a> \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ac\u03ba\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf ~40-45% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03c9\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 &gt;20% \u03c4\u03c9\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2. \u0391\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1\u03b6\u03b1\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03bf \u03ba\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5.<br \/><br \/>\u0397 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c6\u03ac\u03bd\u03b7\u03ba\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03c2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b1\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1. \u0388\u03bd\u03b9\u03c9\u03b8\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2, \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bb\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03bf \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03bc\u03bf\u03c5, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03c5\u03c0\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03ba\u03ad\u03c6\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1.<br \/><br \/>\u039a\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/02\/22\/103o-podcast-ti-einai-i-fortosi-ydatanthrakon\/\"><b>carb loading<\/b><\/a> \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc.<br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03b9\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03bc\u03c0\u03ae\u03ba\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c1\u03c5\u03b6\u03bf\u03b3\u03ba\u03bf\u03c6\u03c1\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03b1\u03b3\u03b1\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c1\u03c5\u03b6\u03cc\u03b3\u03b1\u03bb\u03b1,\u00a0 \u03c4\u03c3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b5\u03ba\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c3\u03c4\u03b7\u03c3\u03b5 \u03b7 \u039c\u03b1\u03c1\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c1 \u03bc\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0399\u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03af\u03b1\u03c2. \u03a3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03b1\u03bd\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03c1\u03b1\u03b4\u03b9\u03bd\u03ac \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03cd\u03bd\u03bf\u03bb\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bb\u03ae\u03c8\u03b7 8g \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03b1\u03bd\u03ac \u03ba\u03b9\u03bb\u03cc \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2.<br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03b2\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c8\u03c5\u03c7\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u2019 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03b8\u03c9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c3\u03cd\u03bd\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c7\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc\u03b4\u03bf\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1. <br \/><br \/><b>######## \u03a0\u03a1\u039f\u0395\u03a4\u039f\u0399\u039c\u0391\u03a3\u0399\u0391 \u0391\u0393\u03a9\u039d\u0399\u03a3\u03a4\u0399\u039a\u0397 \u039a\u0391\u0399 \u039e\u0395\u039a\u0399\u039d\u0397\u039c\u0391 \u03a4\u0391\u039e\u0399\u0394\u0399\u039f\u03a5 ########<\/b><br \/>\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03bf\u03b4\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd 3 \u03bc\u03b7\u03bd\u03ce\u03bd \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03ad\u03c2 \u03a3\u03b5\u03c0\u03c4\u03b5\u03bc\u03b2\u03c1\u03af\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03bb\u03ac\u03b2\u03b1\u03bd\u03b5 \u03bc\u03c0\u03cc\u03bb\u03b9\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c6\u03cc\u03c1\u03b5\u03c2, \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b5\u03be \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c6\u03cc\u03c1\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03b7\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03af\u03bd\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf. \u03a3\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd 8 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03c9\u03bd \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2:<br \/><br \/>8 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 5h 50\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ae, \u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf, \u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c6\u03cc\u03c1\u03b5\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03c3\u03c4\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03b1\u03c5\u03be\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 Long Run \u03c4\u03b7\u03bd \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae 2h \u03cc\u03bb\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc.<br \/>7 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 5h 40\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 2 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf, \u03b7 \u03bc\u03af\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c5\u03be\u03b1\u03bd\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc, \u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c6\u03cc\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2.<br \/>6 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 6h 30\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 3 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03b7 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/12\/12\/145o-podcast-ti-einai-oi-dialeimmatikes-proponiseis\/\"><b>intermittent<\/b><\/a>, \u03bc\u03af\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf Long Run \u03c4\u03b7\u03c2 \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 2h 30\u2019.<br \/>5 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 6h 10\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03bc\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7, \u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c6\u03cc\u03c1\u03b5\u03c2, \u03bc\u03af\u03b1 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/12\/12\/145o-podcast-ti-einai-oi-dialeimmatikes-proponiseis\/\"><b>intermittent<\/b><\/a> \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf Long Run \u03c4\u03b7\u03c2 \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 1h 30\u2019 \u03cc\u03bb\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c4\u03ad\u03bc\u03c0\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc.<br \/>4 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 7h 45\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03b8\u03ae\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b3\u03ae\u03ba\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc.<br \/>3 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 5h 20\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 3 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf, \u03b7 4\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c4\u03ad\u03bc\u03c0\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf Long Run \u03cc\u03bb\u03bf \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03bf \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 1h 40\u2019.<br \/>2 \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd:\u00a0 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u2013 5h 50\u2019 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 3 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf Long Run \u03c4\u03b7\u03c2 \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03cc\u03bb\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 1h 35\u2019.<br \/>\u03a4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03c9\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1 4 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 3h \u03bc\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bf \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1.<br \/><br \/>\u0391\u03bd\u03b1\u03c7\u03ce\u03c1\u03b7\u03c3\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u0399\u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03c3\u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03b7\u03c2 28 \u039d\u03bf\u03b5\u03bc\u03b2\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u0396\u03c5\u03c1\u03af\u03c7\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.\u00a0 \u0395\u03ba\u03b5\u03af \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 7 \u03c4\u03bf \u03b2\u03c1\u03ac\u03b4\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03be\u03b5\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5.<br \/><br \/>\u0393\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0399\u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03bb\u03af\u03b3\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03bb\u03ce\u03bd\u03b7 \u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c8\u03c5\u03c7\u03ae\u03c2. \u0391\u03c0\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c4\u03bf\u03af\u03bc\u03b1\u03b6\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03bf\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1. \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03b9\u03bf\u03cd \u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03c9\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03b1\u03cd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b5 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b4\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03bd\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u039b\u03af\u03b3\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03ba\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c7\u03ce\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u0394\u03b5\u03c5\u03c4\u03ad\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c3\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03b8\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5. <br \/><br \/>\u0393\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03c9\u03c2 \u03b5\u03b3\u03ce \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bd \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03b5\u03cd\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03c9\u03bd\u03af\u03bf\u03c5, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03bf\u03b9 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03b9 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03b5\u03c5\u03c7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae. \u03a4\u03bf \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03cc\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5. \u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ce \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c1\u03b1\u03c3\u03b9\u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03ad\u03c0\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, 2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03c9\u03c2 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03be\u03b5\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd\u03b5 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd\u03b5 \u03b4\u03b5\u03b9 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1. \u0391\u03bb\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03bf \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c8\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03be\u03bf\u03b4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c0\u03ac\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b3\u03c5\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9; \u0394\u03b5\u03bd \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b7\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03ac\u03ba\u03c1\u03bf \u03b2\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ad\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03ad\u03be\u03c9, \u03ac\u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b5\u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b9\u03b1. \u038c\u03bb\u03b1 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03cd\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7, \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03c4\u03bf \u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03c9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af \u03c4\u03b1 5 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03af\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc\u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1 \u03ae\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7. \u039d\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bd \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1\u03b6\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03c5\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af. \u0391\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03af\u03c7\u03b9\u03b6\u03b5 \u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 1 \u03bc\u03b5 2 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1\u03b6\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5, \u03b1\u03c0\u03b5\u03bd\u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1!<br \/><br \/><b>######### \u03a0\u0395\u03a1\u0399\u0393\u03a1\u0391\u03a6\u0397 \u03a4\u0397\u03a3 \u03a0\u039f\u039b\u0397\u03a3 ##########<\/b><br \/><br \/>\u0397 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03ba\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c7\u03ce\u03c1\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b7\u03c2 \u039a\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0399\u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03af\u03b1\u03c2. \u039c\u03af\u03b1 \u03b7\u03bb\u03b9\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c3\u03c4\u03b7 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03b9\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03ad\u03c0\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c4\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b7\u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03c4\u03ad\u03ba\u03c4\u03bf\u03bd\u03b1 \u03a3\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bf \u039a\u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03c1\u03ac\u03b2\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2. <br \/><br \/>\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b3\u03bf\u03c1\u03b3\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9, \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b3\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ac \u03bc\u03bf\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2, \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u0397 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03cd\u03b3\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03c4\u03b5\u03ba\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b1\u03b9\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2! <br \/><br \/>\u0395\u03c0\u03b9\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03c4\u03af\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b7 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03c4\u03b5\u03ba\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03ba\u03bb\u03cd\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ce \u03b7 \u03b1\u03c4\u03bc\u03bf\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03a0\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03a0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03b8\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u039a\u03b1\u03b8\u03b5\u03b4\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u00abLa Lonja de la Seda\u00bb, \u03bc\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03a0\u03b1\u03b3\u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u039a\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ac\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 UNESCO. \u038c\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1, \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03bf\u03c7\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03ba\u03cc\u03c3\u03c4\u03c1\u03c9\u03c4\u03b1 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03bf\u03ba\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03bb\u03b1\u03bd\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b1\u03c4\u03b5\u03af\u03b5\u03c2, \u03b5\u03ba\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c6\u03b5\u03c4\u03ad\u03c1\u03b9\u03b5\u03c2.<br \/><br \/><b>####### EXPO \u0391\u0393\u03a9\u039d\u0391 #######<\/b><br \/><br \/>\u03a4\u03b7\u03bd \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03be\u03cd\u03c0\u03bd\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2, \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf 40 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b3\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03be\u03b5\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bc\u03ad\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd EXPO \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bd\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03c1\u03bf. \u0397 EXPO \u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ad\u03be\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac 10\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1, \u03bc\u03b5 \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03b7 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1\u03be\u03af. \u03a4\u03b7\u03bd \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 10 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03b5\u03b3\u03ce \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03bf\u03c5\u03c1\u03ac \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c6\u03b1\u03b3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03c0\u03c9\u03c1\u03af\u03b1, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03af\u03c3\u03c7\u03c5\u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03cc\u03bb\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c4\u03bf \u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03c9\u03c0\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b9\u03b5\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c1\u03ad\u03c2. \u0397 \u03ad\u03ba\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bc\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b8\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae. \u0391\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1\u03be\u03af \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c0\u03b9\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c6\u03b5\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03af\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03bb\u03b1\u03bd\u03b7\u03b8\u03ae\u03ba\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03b8\u03b1\u03c5\u03bc\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03b8\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1. <br \/><br \/><b>########## \u0395\u03a0\u0399\u03a3\u039a\u0395\u03a8\u0397 \u03a3\u03a4\u0397\u039d \u0392\u0391\u039b\u0395\u039d\u0398\u0399\u0391 \u03a0\u03a1\u0399\u039d \u03a4\u039f\u039d \u0391\u0393\u03a9\u039d\u0391 ##########<\/b><br \/><br \/>\u0391\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ce\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd \u03bc\u03b5 \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 app, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b7\u03c3\u03b5 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd, \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03b8\u03b7\u03bd\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 \u03ad\u03ba\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03c9\u03bd\u03af\u03bf\u03c5, \u03c4\u03b1 \u03ad\u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03cd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b5 \u03b2\u03cc\u03bb\u03b5\u03c8\u03b1\u03bd \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b7\u03c3\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03c0\u03c9\u03c1\u03af\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5. <br \/><br \/>\u03a0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c8\u03b7 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u039a\u03b1\u03b8\u03b5\u03b4\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1. \u03a3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03b8\u03b7\u03bd\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03b9\u03c3\u03b9\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf \u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03bf\u03c5, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03c9 \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c4\u03bf \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1\u03bf\u03cd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc. \u03a3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03bb\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c9\u03c1\u03b1\u03af\u03bf\u03c5\u03c2 \u039a\u03b1\u03b8\u03b5\u03b4\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bd\u03b1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0395\u03c5\u03c1\u03ce\u03c0\u03b7\u03c2, \u03bf \u039a\u03b1\u03b8\u03b5\u03b4\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03bb\u03b7\u03b8\u03b9\u03bd\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf\u03bb\u03af\u03b4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf, \u03c6\u03b9\u03bb\u03bf\u03be\u03b5\u03bd\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03ba\u03ba\u03bb\u03ae\u03c3\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b5\u03c5\u03c1\u03c9\u03c0\u03b1\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1\u03c2, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03ad\u03ba\u03b8\u03b5\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03c5\u03b8\u03b9\u03bf\u03cd.<br \/><br \/>\u039f \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u0399\u03b5\u03c1\u03cc \u0394\u03b9\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b7\u03c1\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03bf\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac \u0391\u03c1\u03b8\u03bf\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03af\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b3\u03b3\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b1\u03b9\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bb\u03bf\u03b3\u03bf\u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03af\u03b1\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03c5\u03b8\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b5\u03af\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03bf\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03b9\u03ce\u03bd\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b5\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03c4\u03bf \u03ad\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c5\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5. <br \/><br \/>\u038c\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c6\u03bf\u03b2\u03b5\u03c1\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u0394\u03b9\u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b7\u03c1\u03bf \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1, \u03bf \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b5\u03b4\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b5\u03b4\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bd\u03b1\u03bf\u03cd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bd\u03ad\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03b5\u03ba\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03c1\u03b3\u03b1 \u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b7\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03c1\u03b9\u03cc, \u03c4\u03bf \u03cc\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03c1\u03c9\u03bd\u03af\u03b4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03ad\u03bc\u03bc\u03b1 \u03bc\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03ba\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03af\u03b1\u03c2. \u0391\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 207 \u03c3\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03c0\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03c1\u03c5\u03c6\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b9\u03bf \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b8\u03ad\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7.<br \/><br \/>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03bd\u03b1\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b5 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd 15\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd 17\u03bf \u03b1\u03b9\u03ce\u03bd\u03b1.<br \/><br \/>\u0391\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03ac\u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ae\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b5\u03bd\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03c3\u03bf\u03ba\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b1\u03b6\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1, \u03c6\u03c4\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd Lonja de la Seda, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03a0\u03b1\u03b3\u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u039a\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ac\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 UNESCO.<br \/><br \/>\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03bb\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a7\u03c1\u03c5\u03c3\u03ae\u03c2 \u0395\u03c0\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b7 \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0399\u03c3\u03c0\u03b1\u03bd\u03af\u03b1\u03c2 \u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc\u03b3\u03b5\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ac\u03bd\u03b8\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u0391\u03bd\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf \u039c\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03cd, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03bd\u03b1\u03bd \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03ae \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b5\u03c3\u03b1\u03af\u03c9\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03b3\u03ad\u03bd\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2. <br \/><br \/>\u03a4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03b2\u03cc\u03bb\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b3\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ac \u0395\u03bb \u039a\u03ac\u03c1\u03bc\u03b5\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03b4\u03af\u03c7\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bc\u03c6\u03b9\u03b2\u03bf\u03bb\u03af\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf cool, \u03b5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c8\u03b1\u03b3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.<br \/><br \/>\u0393\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03c0\u03b1\u03c1, \u03b5\u03c3\u03c4\u03b9\u03b1\u03c4\u03cc\u03c1\u03b9\u03b1, \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c4\u03af\u03ba, club, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 El Carmen \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03cc, \u03c0\u03b5\u03c1\u03c0\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b5\u03bd\u03ac, \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03af\u03b1-\u03bc\u03af\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c4\u03c1\u03af\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03c0\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad \u03c7\u03b1\u03b6\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b5\u03ba\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5. \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc\u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03be\u03b5\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2.<br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03af \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03c0\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd 5 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03bf\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c6\u03af\u03bb\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03bd \u039d\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03ad\u03c9\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c1\u03b8\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u0391\u03b3\u03b3\u03bb\u03af\u03b1, \u03c3\u03b5 \u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03ce\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5 37 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03b8\u03ae\u03ba\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03c1\u03b5\u03af\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03ad\u03c6\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ad \u03bc\u03bf\u03c5. \u03a3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03a9\u03ba\u03b5\u03b1\u03bd\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf, \u00b5\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03cd\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ac\u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03ae\u03bb\u03b9\u03bf, \u03b8\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03c1\u03b5\u03af\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0395\u03c5\u03c1\u03ce\u03c0\u03b7\u03c2. \u03a3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd 500 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03b4\u03b7 \u03b8\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2, \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b5\u03bb\u03c6\u03af\u03bd\u03b9\u03b1 \u03ad\u03c9\u03c2 \u03c0\u03b9\u03b3\u03ba\u03bf\u03c5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03b5\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b8\u03b5\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b8\u03b1\u03bb\u03ac\u03c3\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1, \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b8\u03ad\u03b1\u03bc\u03b1. \u0395\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b8\u03af\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 2,5 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c4\u03bf 4D \u03c3\u03b9\u03bd\u03b5\u03bc\u03ac, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03cc\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bb\u03c6\u03af\u03bd\u03b9\u03b1. <br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03c1\u03b5\u03af\u03bf \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03a4\u03b5\u03c7\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03ce\u03bd.<br \/>\u0397 \u03a0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03a4\u03b5\u03c7\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03ce\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03ba\u03c1\u03c9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03c4\u03b5\u03ba\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03c5\u03bb \u03c4\u03bf\u03c5 \u03a3\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ac\u03b3\u03bf \u039a\u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03c1\u03ac\u03b2\u03b1. \u0388\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03b1\u03c6\u03b9\u03b5\u03c1\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b5\u03c2, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b5\u03b3\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5\u03c3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03b9\u03b4\u03c1\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03b8\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03b1, \u03bc\u03af\u03b1 \u03cc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b1, \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03bf\u03b9\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c7\u03ce\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03c5\u03bb\u03b9\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03b5\u03ba\u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03c5\u03b4\u03c1\u03b5\u03af\u03bf.<br \/><br \/>\u0391\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03b1\u03c1\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u039c\u03b5\u03c3\u03c4\u03ac\u03b3\u03b9\u03b1, \u03c4\u03bf \u03b3\u03ae\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03be\u03b5\u03bd\u03ac\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03b8\u03ae\u03ba\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03bf\u03c0\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ce\u03bd Mercado de Col\u00f3n \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03ac\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03ad\u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03bf\u03c4\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf.<br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc\u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03be\u03b5\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b2\u03c1\u03ac\u03b4\u03c5 \u03c6\u03ac\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b9\u03bd\u03cc \u03b5\u03c3\u03c4\u03b9\u03b1\u03c4\u03cc\u03c1\u03b9\u03bf \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c9\u03c1\u03b1\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03bd\u03ac\u03b4\u03b1, \u03b5\u03c4\u03bf\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b2\u03c1\u03b1\u03b4\u03cd\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cd\u03c0\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c4\u03bf \u03be\u03cd\u03c0\u03bd\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03c9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03cc, \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03ce \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03b1 20 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03c0\u03ac\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03be\u03b5\u03bd\u03bf\u03b4\u03bf\u03c7\u03b5\u03af\u03bf. \u03a4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf \u03c6\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c8\u03c9\u03bc\u03af \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03bb\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b1, \u03b5\u03bd\u03ce \u03ba\u03b1\u03bd\u03ac \u03b4\u03af\u03c9\u03c1\u03bf \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ad\u03c6\u03b1\u03b3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03bc\u03c0\u03ac\u03c1\u03b1.<br \/><br \/><b>########## \u03a0\u0395\u03a1\u0399\u0393\u03a1\u0391\u03a6\u0397 \u039a\u0391\u0399 \u03a3\u03a4\u039f\u0399\u03a7\u0395\u0399\u0391 \u03a4\u039f\u03a5 \u0391\u0393\u03a9\u039d\u0391 #########<\/b><br \/>\u0397 \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 8.15, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 8:45, \u03bc\u03b9\u03c3\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac.<br \/><br \/>\u0397 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03ce\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03bc\u03ac\u03c2 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03c3\u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b9 \u03b6\u03ad\u03c3\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03b1. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/05\/23\/116o-podcast-proponitiki-prosengisi-marathoniou-dromou\/\"><b>Marathon<\/b><\/a> \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03be\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af. \u0392\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b3\u03ce \u03c3\u03ba\u03cc\u03c0\u03b5\u03c5\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ae\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03cc\u03b3\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03af\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b5\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf. <br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5, \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf 03:06, \u03bf\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03c9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03c9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 3 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2. \u0389\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf \u03b5\u03b3\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ae\u03be\u03b5\u03c1\u03b1. \u03a3\u03b5 \u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c6\u03af\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03af\u03bb\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03be\u03ad\u03c1\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b5\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03b1 5 \u03bc\u03b5 6 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf Sub3, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c9 \u03bc\u03c0\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1. \u0388\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03be\u03ad\u03c1\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ae\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b5\u03b8\u03b5\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03ac\u03c1\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b8\u03c9 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03ac\u03c3\u03c9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf 30, \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf 03:03 \u03ae 03:04. <br \/><br \/>\u0389\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b5\u03b8\u03b5\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03c9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c2 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c3\u03ba\u03bf\u03c0\u03cc \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 10 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf 4:20, \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b5\u03b2\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03bf 32 \u03c3\u03c4\u03bf 4:15 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 10 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03bc\u03b5 04:10 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf 3\u03c9\u03c1\u03bf. \u0395\u03af\u03c0\u03b1\u03bc\u03b5, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf PLAN A, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03be\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf PLAN B. <br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03b3\u03b9\u03bd\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b5\u03b2\u03b1\u03b9\u03ce\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5. \u03a0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7, \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b6\u03ad\u03c3\u03c4\u03b1\u03bc\u03b1, \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03b1\u03bb\u03ad\u03c4\u03b1 2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u0388\u03bb\u03bb\u03b7\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03ae\u03ba\u03b1 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af, \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03c5\u03c0\u03bf\u03bc\u03bf\u03bd\u03b7\u03c3\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03b8\u03b5\u03af \u03b7 \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1. <br \/><br \/>\u0395\u03ba\u03b5\u03af \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03c9\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03b6\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ad \u03c3\u03b5 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/05\/23\/116o-podcast-proponitiki-prosengisi-marathoniou-dromou\/\"><b>marathon race<\/b><\/a>. \u0391\u03c0\u03af\u03c3\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c2, \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03ac\u03c6\u03b7\u03bd\u03b1\u03bd \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03b8\u03ce \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2. \u0388\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03bf\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc. \u0391\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c5\u03c0\u03bf\u03bc\u03bf\u03bd\u03ae. \u03a0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1, \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03bb\u03bf\u03b3\u03ce \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf 9\u03bf \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf. \u0391\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc. <br \/><br \/>\u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03ae\u03ba\u03b1 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03cc\u03bb\u03b1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf. \u03a4\u03b7\u03bd \u03c0\u03ac\u03c4\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03ac\u03c1\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03be\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b9 \u03b5\u03bd\u03bd\u03bf\u03ce. \u0389\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf 6\u03bf \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03af\u03c0\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03b8\u03ce \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ce \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03c9 \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03bc\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03cc\u03bb\u03b1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b5\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03ad\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03af\u03c3\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba. \u03a3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 3000 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b1\u03b9\u03bd\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b8\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c3\u03cd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2, \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf. <br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03b3\u03ba\u03c1\u03bf\u03c5\u03c0 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03ae\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf 4:40. \u038c\u03bb\u03bf\u03b9 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b3\u03ba\u03c1\u03bf\u03c5\u03c0. \u0395\u03b3\u03ce \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c3\u03c4\u03bf 4:20. \u03a4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5. \u038c\u03c7\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd. \u0393\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bc\u03c0\u03bf\u03c3\u03b1 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1 \u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03c7\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03bf\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03b4\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03b6\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03b1, \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c6\u03ac\u03c3\u03b7 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf 5\u03bf \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf \u03ad\u03c7\u03b1\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03ac\u03c0\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03c0\u03ac\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac 20\u03b1\u03c1\u03b9\u03ac \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b1 \u03bc\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac, \u03b3\u03cd\u03c1\u03b9\u03c3\u03b1 \u03c0\u03af\u03c3\u03c9, \u03bc\u03c0\u03ae\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03cd\u03b3\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9. \u0391\u03bd \u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03be\u03af\u03c3\u03c9\u03c3\u03b7, \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b6\u03b9\u03b3\u03ba-\u03b6\u03b1\u03b3\u03ba \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c1\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c7\u03b1\u03bc\u03cc\u03c2, \u03ad\u03b8\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 10 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03b1. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b7\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03b6\u03ad\u03c8\u03c9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac, \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1\u03c3\u03b1 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2. <br \/><br \/>\u03a3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c6\u03c9\u03c4\u03bf\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03b3\u03ac\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03bb\u03ac\u03ba\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03bf \u03c6\u03b1\u03ba\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03b8\u03b1\u03bd\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03c9 \u03b5\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b5\u03b6\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03ba\u03c1\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03c9\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03c9\u03bd!<br \/><br \/>\u03a4\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5 \u03bb\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c0\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b3\u03ba\u03c1\u03bf\u03c5\u03c0 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03b8\u03ce \u03bc\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ad\u03c7\u03c9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c0\u03b9\u03b1\u03bd\u03b1 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03b8\u03b5\u03bb\u03b1. \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03b3\u03b9\u03bd\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b6\u03b7\u03bc\u03b9\u03ac, \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03b9\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c0\u03b5\u03c6\u03c4\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 3 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03b8\u03b1 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ac 2 \u03bc\u03b5 3 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 03:06 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1. \u03a4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9.<br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5, \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf 5\u03ac\u03c1\u03b9 \u03c3\u03b5 21:40 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b3\u03ce \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 23 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u03a3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03c0\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03ae\u03be\u03b5\u03c1\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ae\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5.<br \/><br \/>\u03a3\u03c4\u03bf 10\u03ac\u03c1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c3\u03b5 43:20, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 44:37. \u039c\u03b5\u03c4\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b7\u03c3\u03b1 \u03bb\u03b9\u03b3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03b6\u03ad\u03c8\u03c9 \u03c0\u03b7\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 4:15 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 4:10, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b3\u03ae\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bb\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bf\u03b2\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03ce \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03b1\u03b2\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2. \u039c\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/01\/18\/98o-podcast-montelo-proponisis-gia-imimarathonio\/\"><b>\u03b7\u03bc\u03b9\u03bc\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf<\/b><\/a> \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b1\u03bd \u03cc\u03bb\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 01:31:54 \u03b5\u03bd\u03ce \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 01:30. \u0394\u03cd\u03bf \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b1\u03b6\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ae\u03be\u03b5\u03c1\u03b1. \u03a4\u03bf \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c0\u03bb\u03b9\u03c4 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf, \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bc\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac. \u03a3\u03c4\u03bf 30\u03bf \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03cc\u03bc\u03b5\u03c4\u03c1\u03bf \u03bf \u03b1\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b5 02:08:20 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b5\u03b3\u03ce \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 02:11:23, 3 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c1\u03b3\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03ba\u03c5\u03bb\u03ae\u03c3\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03bf\u03bc\u03b1\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ad\u03c1\u03b9\u03be\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5. \u03a4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03bc\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 03 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2, 06 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 49 \u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b3\u03ce \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03ad\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b5\u03bb\u03ac\u03b3\u03b7 \u03b5\u03c5\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03c0\u03bb\u03b7\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc\u03b4\u03bf\u03c3\u03b7, 13 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03c9\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03c9\u03bd \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd. \u039c\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c5\u03c0\u03c9\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b8\u03b1 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c9\u03c1\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ad. \u0393\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03ad\u03bd\u03b9\u03c9\u03c3\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c6\u03b9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b1\u03c1\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1. \u0393\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03be\u03b5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03c9 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac, \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03af\u03c7\u03bd\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03c5\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7. \u038c\u03c4\u03b9 \u03c3\u03b9\u03b3\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ac \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd.<br \/><br \/>\u0391\u03c6\u03bf\u03cd \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03ba\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03c9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c4\u03bf \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7. \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac. \u039f \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ad\u03b3\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03c9\u03bd \u03bc\u03b7\u03bd\u03ce\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2. \u039f \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf 1%, \u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf, \u03c4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1. \u039d\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bd \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ac\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03bd \u03c3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd, \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/03\/02\/52o-podcast-to-kafsimo-tou-organismou-kai-aerovia-ikanotita\/\"><b>Long Run<\/b><\/a>, \u03c0\u03cc\u03c3\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03ba\u03bf\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03c9\u03c0\u03af\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5, \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03c0\u03c1\u03c9\u03ca\u03bd\u03ac \u03be\u03c5\u03c0\u03bd\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b5\u03af\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5, \u03c0\u03cc\u03c3\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03b9\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5, \u03c0\u03cc\u03c3\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03bf\u03b5\u03bd\u03bf\u03c7\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03ac\u03b3\u03bf \u03b2\u03ac\u03bb\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03bf\u03c1\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2, \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03c9\u03c1\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1. <br \/><br \/>\u0393\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03b5\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03b5\u03c5\u03c7\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bf \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1. \u0394\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b7\u03bd\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2. \u039a\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c0\u03b5\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03b4\u03ce \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03b8\u03ce \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03c2 \u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2.<br \/><br \/>\u0397 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b8\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1\u03c3\u03b5 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1. \u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ae\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ce\u03bd, \u03b4\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03b8\u03ad\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03b9\u03c2, \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bf\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03c0\u03b1, \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03b1\u03c1\u03ba\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03ad\u03bd\u03b5\u03c5\u03b1\u03bd \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2. \u03a0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c2 \u03bf \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b8\u03b5\u03b1\u03c4\u03ad\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bf\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bd \u03c4\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b8\u03b5\u03b1\u03c4\u03ad\u03c2, \u03a4\u03b9 \u03b8\u03ad\u03bb\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c9; \u03a3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03bb\u03b5\u03be\u03af\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf, \u03b5\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03c0\u03bb\u03b5 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03b3\u03ac\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1, \u03b1\u03c6\u03ae\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b5\u03bd\u03cc \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2. \u0394\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ae\u03c1\u03c7\u03b1\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b9\u03b3\u03ba\u03bb\u03b9\u03b4\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd.\u00a0 \u03a3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03bf\u03b9 \u03b8\u03b5\u03b1\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03b5\u03b9\u03b8\u03b1\u03c1\u03c7\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9.<br \/><br \/>\u03a3\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03af\u03c1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03cc\u03c8\u03b9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b8\u03b1 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03ba\u03ba\u03af\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1,\u00a0 \u03bf \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03ac\u03c8\u03bf\u03b3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03ac\u03c0\u03bb\u03b1. <br \/><br \/>\u0395\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bb\u03ac\u03bd\u03bf \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1 6 \u03c4\u03b6\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u039c\u03cc\u03c1\u03c4\u03b5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 4 salt sticks. \u03a4\u03bf \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b6\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1 15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03c1\u03be\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03b1 \u03c0\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf 7, 14, 21, 28 \u03ba\u03b1\u03b9 35. \u03a3\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ae \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c6\u03b5\u0390\u03bd\u03b7. \u039c\u03b9\u03b1 \u03ce\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ae\u03c0\u03b9\u03b1 500ml \u03b7\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03c1\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u039c\u03cc\u03c1\u03c4\u03b5\u03bd. \u03a3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2, \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03ba\u03b1\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03cc\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c0\u03b9\u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9.<br \/><br \/><br \/><b>########## \u0393\u0395\u039d\u0399\u039a\u0395\u03a3 \u0395\u039d\u03a4\u03a5\u03a0\u03a9\u03a3\u0395\u0399\u03a3 #########<\/b><br \/><br \/>\u03a0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2. \u0394\u03b5\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ac\u03c1\u03b5\u03c3\u03b5 \u03ae \u03b1\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b6\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ad\u03c2, \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03b3\u03b1\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c9\u03c0\u03b1, \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03cd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2. \u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03bf \u03cc\u03bb\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc; \u03a3\u03c5\u03bd\u03ac\u03bd\u03c4\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2, \u03b5\u03af\u03c7\u03b1 \u03c4\u03cc\u03c3\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03b3\u03bd\u03ce\u03c1\u03b9\u03c3\u03b1 \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03be\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c2 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf.<br \/><br \/>\u0391\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03c9\u03bd \u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b5\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03c5\u03c6\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bd\u03bf\u03c5 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03c5\u03bb\u03c4\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03bf\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf. \u0388\u03bd\u03b1 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03c3\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c3\u03cd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03cc \u03bc\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2. \u0395\u03ba\u03b5\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03bf\u03c5 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c3\u03c7\u03ad\u03c4\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2, \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03ac \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b7\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03b9\u03bc\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c6\u03b9\u03bb\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1. <br \/><br \/>\u03a3\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03c9\u03ca\u03bd\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03cc \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03ce \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03c7\u03b1\u03c1\u03ac\u03be\u03b5\u03b9, \u03b2\u03c1\u03ad\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03c9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c1\u03ba\u03bf \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u039d\u03bf\u03c1\u03b2\u03b7\u03b3\u03cc \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b6\u03b7\u03c4\u03ac\u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 40 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u0388\u03bd\u03b1\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03b1 \u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ae\u03c1\u03c7\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c3\u03c9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ad, \u03c3\u03c5\u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 40 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c4\u03cc\u03c3\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ae\u03c1\u03c7\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03ad\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd \u03c0\u03af\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03c1\u03b5\u03be\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03be\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 Social \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03b4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c6\u03b5\u03c1\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 02:40! \u039f \u03b5\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u039d\u03bf\u03c1\u03b2\u03b7\u03b3\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 47 \u03b5\u03c4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c1\u03b9\u03ce\u03bd \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ce\u03bd.<br \/><br \/>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03bc\u03b9\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf Podcast \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c4\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03af\u03bf \u03bc\u03bf\u03c5. \u0388\u03c7\u03c9 \u03c0\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b1\u03bd \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf. \u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u2019 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03ad\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bb\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c6\u03b8\u03b7\u03bd\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1. \u0391\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b4\u03b5, \u03c4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf, \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03b3\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c9\u03c1\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd. \u0394\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c9\u03c1\u03b1\u03af\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03bf\u03bd\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b9\u03b4\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd, \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b3\u03c9\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bc\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af. \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1, \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b4\u03af\u03b4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac; \u03a4\u03b1 \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b5\u03c5\u03c1\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03bf\u03c5, \u03b1\u03bd\u03bf\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03c3\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03bf\u03c5, \u03c3\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03cc \u03c3\u03bf\u03c5, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03b7\u03bd \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf \u03c3\u03b5 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9, \u03c3\u03b5 \u03b7\u03c1\u03b5\u03bc\u03b5\u03af, \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9. <br \/><br \/>\u0397 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b9\u03c4\u03cc\u03c2 \u03bf\u03b9\u03ba\u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2. \u03a3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03c2 2 \u03ba\u03b1\u03b9 3 \u03c0\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03c0\u03ae\u03c1\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03ad\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u039c\u03b1\u03b4\u03c1\u03af\u03c4\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1. \u03a3\u03ba\u03ad\u03c4\u03b7 \u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03c0\u03c9\u03c1\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd \u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0399\u03c4\u03b1\u03bb\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf \u03a3\u03ac\u03b2\u03b2\u03b1\u03c4\u03bf, \u03ae\u03c4\u03b1\u03bd\u03b5 \u03c3\u03ba\u03ad\u03c4\u03bf\u03c2 \u0393\u03bf\u03bb\u03b3\u03bf\u03b8\u03ac\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03b9\u03c3\u03b9\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac. \u039c\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c6\u03c4\u03ac \u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03b9\u03bd\u03b1 \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u039d. \u0391\u03c6\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ae\u03bc\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03ba\u03b1\u03af\u03c1\u03b9. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03ad\u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 4 \u039c\u03b1\u0390\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a0\u03c1\u03ac\u03b3\u03b1\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03bc\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 250 \u03b5\u03c5\u03c1\u03ce \u03b1\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03b9\u03c3\u03b9\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 AEGEAN \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c7\u03cc\u03bb\u03b9\u03b1. \u0397 \u03ad\u03ba\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03bf, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf. \u0397 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b7, \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03b9 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9, \u03c9\u03c1\u03b1\u03af\u03bf\u03c2 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c2, \u03c3\u03bf\u03c5 \u03ad\u03b4\u03b9\u03bd\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03c1\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af. \u038c\u03c7\u03b9 \u03c4\u03af\u03c0\u03bf\u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03b5\u03bb\u03cc. \u0394\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03b9\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7 \u03bf\u03cd\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1. \u0394\u03b5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03b1 \u03ac\u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1. \u03a4\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03bf \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1. \u03a0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd \u03b8\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c3\u03cd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac. \u0391\u03c0\u03bb\u03ac \u03b5\u03b3\u03ce \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03be\u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03ae\u03b3\u03b1\u03b9\u03bd\u03b1. <br \/><br \/>\u0394\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03b9\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03c5\u03bd\u03b7\u03b3\u03ac\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03b2\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03c4\u03bf\u03c5, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae. \u039a\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03b1\u03bd \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae. \u0391\u03c3\u03c7\u03ad\u03c4\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bd \u03c0\u03ae\u03b3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03ae \u03cc\u03c7\u03b9, \u03b1\u03c3\u03c7\u03ad\u03c4\u03c9\u03c2.<br \/><br \/>\u0398\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03c9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b9 \u03b5\u03bd\u03bd\u03bf\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2. \u0391\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c1\u03b4\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9. \u0391\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c1\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03c0\u03b1\u03b8\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5. \u0391\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b5\u03c1\u03b4\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5. \u039c\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u00ab\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2\u00bb \u03c3\u03b5 \u03b5\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03be\u03b5\u03bb\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5, \u03b3\u03b9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03b9, \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03c9\u03bd\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7\u03b4\u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2. \u039a\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1, \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bf\u03b9 \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9. \u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5. \u03a4\u03b9; \u0391\u03c0\u03bb\u03ac \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2. \u039a\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c9\u03c1\u03b1\u03af\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03b1\u03c0\u03ae\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03be\u03ad\u03bb\u03b9\u03be\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ad\u03ba\u03b1\u03bd\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03af\u03c3\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b9\u03c3\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac, \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03cd\u03c7\u03b1\u03bc\u03b5, \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b2\u03ce\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5. \u03a3\u03c4\u03bf \u03c3\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03bb\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03ce\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03ac\u03bd\u03b5, \u03cc\u03bb\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd.<br \/><br \/>\u039a\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03ac\u03c4\u03b7\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5, \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03c9\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03c9\u03bd \u03bc\u03c0\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2. \u0391\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c3\u03bf \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c3\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bf\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03b4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1. \u0391\u03bd \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b1\u03c3\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03b3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c5\u03c0\u03cc\u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03bf \u03b3\u03ba\u03c1\u03bf\u03c5\u03c0 \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc. \u0395\u03af\u03c4\u03b5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c0\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03bc\u03b1\u03c2, \u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03c4\u03ac\u03be\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03bc\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2. \u039a\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03bd. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03ac\u03c3\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2022\/12\/15\/41o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-neas-yorkis\/\"><b>\u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u039d\u03ad\u03b1\u03c2 \u03a5\u03cc\u03c1\u03ba\u03b7\u03c2<\/b><\/a> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03b9 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c1\u03b5\u03ba\u03cc\u03c1 \u03ae \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba. \u039c\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd 50.000 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ce\u03bd. \u0391\u03c5\u03c4\u03bf\u03af \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03b3\u03ba\u03bf \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2. \u039d\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03bb\u03bc\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ad\u03c9\u03bd, \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03b1\u03bb\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03af\u03c1\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c5\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ad\u03c3\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae\u03c2. <br \/><br \/>\u03a0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03c0\u03ac\u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ac, \u03bd\u03ad\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b9 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03cc\u03bd\u03b5\u03b9\u03c1\u03b1 \u03be\u03b5\u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c7\u03cc\u03bc\u03c0\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c2.<br \/><br \/>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03bd\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bb\u03ae\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03ad\u03c2 \u039c\u03b1\u03c1\u03c4\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03b4\u03cd\u03bf \u03ba\u03bb\u03ae\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5\u00a0 \u03c3\u03c4\u03bf \u03a3\u03c0\u03ac\u03c1\u03c4\u03b1\u03b8\u03bb\u03bf\u03bd, \u03b8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bd\u03ad\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03ad\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ac\u03c2, \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ae\u03b4\u03b7 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af.<br \/><br \/>\u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf 2025 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bb\u03b9 \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2024\/06\/27\/121o-podcast-trechontas-sti-n-afriki-ton-comrades-marathon\/\"><b>Comrades Marathon<\/b><\/a> \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03c4\u03b7\u03bd down \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 89 \u03c7\u03b9\u03bb\u03b9\u03bf\u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03c9\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 7,30 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b9\u03bf,\u00a0 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bf\u03cd\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c6\u03af\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2022\/11\/10\/36o-podcast-tips-kai-symvoules-gia-marathonio-tis-athinas\/\"><b>Tasso Karagiannidis<\/b><\/a>. \u039f \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 8 \u0399\u03bf\u03c5\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03b4\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac 5 \u03bf\u03b9 \u0388\u03bb\u03bb\u03b7\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ae\u03bb\u03c9\u03c3\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae.<br \/><br \/>\u03a0\u03ac\u03bd\u03c4\u03c9\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03b3\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc, \u03cc\u03c3\u03bf\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b1\u03c3\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b6\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc\u03bb\u03c5\u03c4\u03b7 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03af\u03b1, \u03be\u03ad\u03c1\u03c9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/06\/08\/66o-podcast-trexe-sto-exoteriko-me-tin-golden-marathon-tours\/\"><b>George Karagiannis<\/b><\/a> \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/06\/08\/66o-podcast-trexe-sto-exoteriko-me-tin-golden-marathon-tours\/\"><b>Golden Marathon Tours<\/b><\/a>, \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b1\u03bd \u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03b5\u03af\u03bf \u03b5\u03ba\u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7 \u039d. \u0391\u03c6\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae, \u03bf\u03c0\u03cc\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bf\u03cd\u03bb\u03b1.<br \/><br \/>\u03a0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u039b\u03b5\u03bc\u03b5\u03c3\u03c3\u03bf\u03cd \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 23 \u039c\u03b1\u03c1\u03c4\u03af\u03bf\u03c5, \u03b5\u03ba\u03b5\u03af \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03c5\u03c0\u03bf\u03bc\u03bf\u03bd\u03ce \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03b5\u03b8\u03ce \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03c9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c6\u03af\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u039a\u03cd\u03c0\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03c0\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03a0\u03c1\u03ac\u03b3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 04 \u039c\u03b1\u03af\u03bf\u03c5. <br \/><br \/>\u039a\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/05\/04\/61o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tou-tokio\/\"><b>Majors<\/b><\/a>. \u03a0\u03ac\u03bd\u03c4\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03c3\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03ad\u03c1\u03c9, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ae\u03b4\u03b7 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u0395\u03bb\u03bb\u03ac\u03b4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03a3\u03af\u03b4\u03bd\u03b5\u03cb \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 31 \u0391\u03c5\u03b3\u03bf\u03cd\u03c3\u03c4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 2025 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03b3\u03b9\u03bd\u03b5 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bf 7\u03bf\u03c2 Major \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b3\u03ce \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c9. 30 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ad\u03be\u03bf\u03b4\u03b1, \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ac\u03bc\u03b5\u03c3\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5. \u038a\u03c3\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf 2026, \u03b3\u03b5\u03c1\u03bf\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5. \u039a\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ad\u03c6\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\/2023\/05\/04\/61o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tou-tokio\/\"><b>Majors<\/b><\/a> \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ce\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bb\u03ad\u03c9 \u03c4\u03b1 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2: \u0394\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd 104 \u03ba\u03c1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03c9\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c6\u03ad\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u039a\u03ad\u03ca\u03c0 \u03a4\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 2026 \u03bf \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039a\u03ad\u03ca\u03c0 \u03a4\u03ac\u03bf\u03c5\u03bd \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf 8\u03bf\u03c2 Major. \u03a4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf 2025, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b5\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf 2026 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf 9\u03bf\u03c2 Major \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 2027 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a3\u03b1\u03bd\u03b3\u03ba\u03ac\u03b7, \u03b5\u03bd\u03ce \u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03c6\u03ae\u03bd\u03c9 \u03b5\u03b4\u03ce, \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf 2025 \u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac \u03c4\u03c9\u03bd Majors, \u03b8\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03bf 2026 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf 2027 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf 10\u03bf\u03c2 Major \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 2028; <br \/><br \/>Thank you so much for listening to me!<br \/><br \/>Until next time, Be well be healthy and always do what we love and what makes us feel good.<br \/><br \/>################################# <br \/><br \/><a href=\"https:\/\/sportbook.gr\/proion\/ola-einai-dromos\/\"><b>Buy a book<\/b><\/a><br \/>\u0394\u03c9\u03c1\u03b5\u03ac\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u0395\u03bb\u03bb\u03ac\u03b4\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03ad\u03be\u03b7 <b>olaeinaidromos<\/b><br \/>\u038c\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ad\u03c3\u03bf\u03b4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b2\u03b9\u03b2\u03bb\u03af\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b4\u03bf\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03b5\u03be\u03bf\u03c0\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03a0\u03b1\u03b9\u03b4\u03bf\u03bf\u03b3\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c4\u03bf\u03c5 \u0399\u03c0\u03c0\u03bf\u03ba\u03c1\u03ac\u03c4\u03b5\u03b9\u03bf\u03c5 \u039d\u03bf\u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03b5\u03af\u03bf\u03c5 \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7\u03c2. <br \/><br \/>#############<br \/>You can find the Podcast t-shirts through the site <a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\"><b>www.olaeinaidromos.gr<\/b><\/a> or from the following link:<br \/><br \/><a href=\"https:\/\/bit.ly\/45BWfqn\"><b>T-shirt \u2013 Everything Is Road<\/b><\/a><b><br \/><\/b><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3XK9a6m\"><b>Sleeveless Road T-Shirt \u2013 Everything is Road<\/b><\/a><br \/><br \/>T-shirts are <b>All Over Print<\/b>, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology<b> Dry-Fit<\/b> and <b>Cool Max.<\/b><br \/><br \/>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<br \/><b>Everything is a road:<br \/><\/b><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/olaeinaidromos2022\/\"><b>Facebook Page<\/b><\/a><b><br \/><\/b><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/olaeinaidromos.gr\/\"><b>Instagram<\/b><\/a><b><br \/><\/b><a href=\"https:\/\/olaeinaidromos.gr\"><b>https:\/\/olaeinaidromos.gr<\/b><\/a><b><br \/><\/b><a href=\"http:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/\"><b>http:\/\/georgiossavvidis.com\/<\/b><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p><p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcasts"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>150\u03bf Podcast | \u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"150\u03bf Podcast | \u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0393\u03b5\u03ce\u03c1\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03a3\u03b1\u03b2\u03b2\u03af\u03b4\u03b7\u03c2\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/olaeinaidromos2022\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-16T07:00:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"827\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"827\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e2422eb120e0ba534a3995fed620331\"},\"headline\":\"150\u03bf Podcast\",\"datePublished\":\"2025-01-16T07:00:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/\"},\"wordCount\":127,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/gpodcast2.jpg\",\"articleSection\":[\"Podcasts\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/\",\"name\":\"150\u03bf Podcast | \u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/gpodcast2.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-16T07:00:34+00:00\",\"description\":\"\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/gpodcast2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/gpodcast2.jpg\",\"width\":827,\"height\":827},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/2025\\\/01\\\/16\\\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0391\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\",\"item\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"150\u03bf Podcast\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/\",\"name\":\"\u0393\u03b5\u03ce\u03c1\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03a3\u03b1\u03b2\u03b2\u03af\u03b4\u03b7\u03c2\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#organization\",\"name\":\"Podcast - \u038c\u03bb\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c2\",\"url\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/gpodcast2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/gpodcast2.jpg\",\"width\":827,\"height\":827,\"caption\":\"Podcast - \u038c\u03bb\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c2\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/olaeinaidromos2022\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/olaeinaidromos2022\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e2422eb120e0ba534a3995fed620331\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/georgiossavvidis.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"150\u03bf Podcast | \u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1","description":"\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"150\u03bf Podcast | \u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1","og_description":"\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.","og_url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/","og_site_name":"\u0393\u03b5\u03ce\u03c1\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03a3\u03b1\u03b2\u03b2\u03af\u03b4\u03b7\u03c2","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/olaeinaidromos2022\/","article_published_time":"2025-01-16T07:00:34+00:00","og_image":[{"width":827,"height":827,"url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#\/schema\/person\/5e2422eb120e0ba534a3995fed620331"},"headline":"150\u03bf Podcast","datePublished":"2025-01-16T07:00:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/"},"wordCount":127,"publisher":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","articleSection":["Podcasts"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/","url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/","name":"150\u03bf Podcast | \u03a4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1","isPartOf":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","datePublished":"2025-01-16T07:00:34+00:00","description":"\u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03ac\u03c8\u03c9 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ce\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf\u03c5, \u03c4\u03bf\u03bd \u039c\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u0392\u03b1\u03bb\u03ad\u03bd\u03b8\u03b9\u03b1.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#primaryimage","url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","contentUrl":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","width":827,"height":827},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/2025\/01\/16\/150o-podcast-trechontas-ston-marathonio-tis-valenthia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0391\u03c1\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae","item":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"150\u03bf Podcast"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#website","url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/","name":"\u0393\u03b5\u03ce\u03c1\u03b3\u03b9\u03bf\u03c2 \u03a3\u03b1\u03b2\u03b2\u03af\u03b4\u03b7\u03c2","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#organization","name":"Podcast - \u038c\u03bb\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c2","url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","contentUrl":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/gpodcast2.jpg","width":827,"height":827,"caption":"Podcast - \u038c\u03bb\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03c2"},"image":{"@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/olaeinaidromos2022\/","https:\/\/www.instagram.com\/olaeinaidromos2022\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/#\/schema\/person\/5e2422eb120e0ba534a3995fed620331","name":"admin","sameAs":["https:\/\/georgiossavvidis.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2944"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2948,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2944\/revisions\/2948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/georgiossavvidis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}