Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο αθλητικός επιστήμονας Λάζαρος Τσακυρίδης.
Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία.
Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλούσιο φάσμα εμπειριών και γνώσεων. Από την Έδεσσα μέχρι τη Μάλτα, η διαδρομή του Λάζαρου είναι γεμάτη επιτυχίες και αφοσίωση στο να βοηθά ανθρώπους να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση και την ποιότητα ζωής τους μέσω της άσκησης.
Έχει εργαστεί τα τελευταία 7 χρόνια σε προπονητικούς συλλόγους ως γυμναστής δύναμης και φυσικής κατάστασης και κυρίως σε γυμναστήρια ως ειδικός αποκατάστασης για άτομα με μυοσκελετικά και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια των σπουδών του έχει αποτελέσει μέλος των εργαστηρίων του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής της Φυσιολογίας της Άσκησης και της Αθλητικής Εμβιομηχανικής και έχει 17 μελέτες δημοσιευμένες σε διεθνή συνέδρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Αυτή τη στιγμή εργάζεται ως γυμναστής για μία Κλινική στην Μάλτα εφαρμόζοντας την άσκηση ως αποκατάσταση για άτομα με μυοσκελετικά, καρδιοαναπνευστικά προβλήματα και άλλες χρόνιες παθήσεις (όπως μεταβολικό σύνδρομο, καρκίνο, διαβήτη κλπ).
Με τον Λάζαρο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε στα smartwatch και τα wearables, τον ρόλο τους στο τρέξιμο και την άσκηση και θα μάθουμε περισσότερα για το πώς οι τεχνολογίες αυτές μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνουμε καλύτεροι αθλητές και πιο υγιείς άνθρωποι.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη.
14:23 Θέλεις να μας πεις λίγα πράγματα για σένα και την επαγγελματική σου δραστηριότητα;
15:30 Θέλεις να μας πεις λίγα πράγματα για το που θα κινηθεί σήμερα η συζήτηση μας;
19:25 Σαν πρώτη ερώτηση που θα ήθελα να σου κάνω είναι αν αξίζει πιστεύεις κάποιος να επενδύσει κάποια χρήματα για ένα καλό smartwatch. Είναι όλα το ίδιο ή ότι πληρώνεις παίρνεις;
21:51 Πόσο κοστίζει ένα καλό ρολόι;
22:30 Είναι αξιόπιστα τα λεγόμενα «αθλητικά» ρολόγια κατά τη μέτρηση του αριθμού βημάτων, των θερμίδων που καίγονται της VO2max ή του καρδιακού παλμού μας;
29:37 Πλέον στις μέρες μας έχουμε πληθώρα wearables, για όλα τα αθλήματα, θα ήθελες να μας αναφέρεις τα πιο βασικά από αυτά που εφαρμόζονται κυρίως από δρομείς;
31:46 Ποιες είναι οι φυσιολογικές παράμετροι που μετράνε αυτά τα wearables για έναν δρομέα;
32:11 Πως μετρούνται η καρδιακή συχνότητα και η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας από τα wearables;
34:02 Ποια είναι η σημασία της καρδιακής συχνότητας για έναν δρομέα;
39:37 Ποια είναι η σημασίας της μεταβλητότητας της καρδιακής συχνότητας για έναν δρομέα; Παίζει σημαντικό ρόλο; Πως πρέπει να μετριέται; Και πως μπορούν να οριστούν οι τιμές βάσεις για τον καθένα;
44:14 Πώς μπορεί η παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας και της μεταβλητότητας της καρδιακής συχνότητας να βοηθήσουν στην απόδοση ενός δρομέας;
47:14 Πώς μπορεί η τεχνολογία των smartwatch να υπολογίζει την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου; Ποια η σημασία αυτής της παραμέτρου;
51:25 Πώς οι πληροφορίες για τη VO2max μπορούν να οδηγήσουν σε προσαρμοσμένα προγράμματα προπόνησης για καλύτερες αποδόσεις στο τρέξιμο;
55:00 Ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και πως μπορούν οι δρομείς να την βελτιώσουν;
58:25 Τι είναι η Δρομική ισχύς και σε τι μας χρησιμεύει;
01:02:06 Πόσο ακριβή είναι στο να μετράνε την διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου;
01:03:41 Τι να περιμένουμε στο μέλλον από τα αθλητικά ρολόγια και γενικά από τα αθλητικά αξεσουάρ;
01:07:10 Τέλος ποια είναι τα κριτήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψιν ώστε να αγοράσουμε ένα αθλητικό ρολόι;
Λάζαρος Τσακυρίδης
Instagram
Science lifts
Email: Lazarostt@gmail.com
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr