Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας, υπερμαραθωνοδρόμος και κάτοχος 7 παγκόσμιων ρεκόρ Aleksandr Sorokin.
Ο Λιθουανός Aleksandr Sorokin γεννήθηκε στις 30 Σεπτεμβρίου του 1981 και ξεκίνησε την αθλητική του καριέρα ως αθλητής του Κανόε Καγιάκ. Ένας τραυματισμός στον ώμο τον ανάγκασε να σταματήσει και μετά από πολύ καιρό, το 2013 στα 31 του χρόνια, πήρε την μεγάλη απόφαση να κάνει στροφή στην ζωή του, ξεκινώντας να τρέχει, αρχικά για να χάσει τα περιττά κιλά και να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες. Τα τελευταία χρόνια, ο Sorokin, δούλεψε σκληρά για να αναρριχηθεί στην κορυφή της παγκόσμιας σκηνής των υπεραποστάσεων.
Στις 29 Αυγούστου του 2021 ο Λιθουανός υπερμαραθωνοδρόμος κατέρριψε το άπιαστο παγκόσμιο ρεκόρ 24 ωρών του θρυλικού Γιάννη Κούρου, που κρατούσε από το 1997 διανύοντας 309,4 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 4:39 το χιλιόμετρο!
Είναι κάτοχος 7 παγκόσμιων ρεκόρ σε στίβο και δρόμο όπως αυτό των 100 μιλίων σε δρόμο με χρόνο 10:51:39, 100 μιλίων σε στάδιο με χρόνο 11:14:56, στο 6ωρο με 98.496 χλμ., στο 12ωρο σε δρόμο διανύοντας 177.410 χλμ., στο 12ωρο σε στίβο διανύοντας 170,309 χλμ. Το 2022 στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα 24 ωρών έσπασε το δικό του παγκόσμιο ρεκόρ διανύοντας 319.614 χλμ., τρέχοντας με μέσο ρυθμό 4:30 χλμ. Τελευταίο παγκόσμιο ρεκόρ είναι αυτό των 100 χιλιομέτρων τον Μάιο του 2023 με χρόνο 6:05:41. Ο Σορόκιν σε αυτόν τον αγώνα έτρεξε 100 χλμ. με μέσο ρυθμό 3:39 λεπτά/χλμ, που σημαίνει 10 διαδοχικές κούρσες των 10 χλμ. σε χρόνο 36:34 η κάθε μία ή 4,7 συνεχόμενοι ημιμαραθώνιοι σε χρόνο 1:17:09 ο καθένας ή 2,4 συνεχόμενοι μαραθώνιοι σε χρόνο 2:34:18 ο καθένας!
Tο 2017 κέρδισε και το δικό μας Σπάρταθλον απόστασης 246 χλμ. σε χρόνο 22:04:05.
Με τον Aleksandr Sorokin θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της πλούσιας και γεμάτης παγκόσμια ρεκόρ αθλητικής του καριέρας, θα μας μιλήσει για την διατροφή του και την ενδυνάμωση, για τα μελλοντικά του σχέδια αλλά και για άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα τόσο γύρω από την προσωπική του ζωή όσο και από το τρέξιμο γενικότερα.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον Aleksandr Sorokin:
15:15 How did one person go from being an overweight smoker and drinker, with an unhealthy lifestyle, all the way to breaking some of the world’s most difficult endurance records?
18:25 Then you quit smoking and quit drinking? Also eat healthier?
18:42 You start running only to lose weight?
19:13 Why are you running? Which is the main reason you are running? What do you love about it?
19:47 And what made you ultra-runner?
20:15 How is your daily routine?
20:48 Is it true you say that your lifestyle is “Run, eat, sleep, repeat”?
20:56 What do you usually eat on a daily basis?
22:06 How many hours do you sleep per day?
22:27 In terms of cross training what kind of exercises you are doing?
23:12 Do you consider the strength training as Vital for Marathon and Ultra-Marathon runners?
23:40 Do you ever get injured? And how does a runner like you feel during these inactive periods?
24:32 Do you follow a specific nutrition plan and especially before important races?
24:52 So what’s fueling your body when you are running these extreme distances and especially in these extreme paces?
25:45 How often do you eat and drink (for example during a 24 hours’ race)?
26:55 Is it true that during your big races you prefer eating trash food?
27:05 Do you also use caffeine during your races?
27:20 Some people may ask, how is it possible to eat and drink so much and still move and run? Is this something that has to gradually be trained and of course its linked to your fitness?
28:02 How is non-stop running for 24 hours and especially with an average pace of 4.30 min/km
29:09 Do you ever stop, for example to go to toilet?
30:02 You smashed Yiannis Kouros World Record by almost 6 kilometers in a 24 hours’ race by running in total 319 kilometers. Where and when did that happen?
31:09 Generally, how is your strategy when you run 24 hours? I mean you are starting faster and then gradually slowing down or you are trying to have a stable pace?
32:11 Who supports you during the races?
32:47 You must have huge mental strength. To concentrate all these hours of running and to keep pushing. Which are your thoughts during all these hours?
33:56 Mentally do you get tired or thinking to quit?
34:10 In 2017, you won the prestigious Spartathlon in Greece, is that correct?
35:15 How was the experience running in Greece and do you ever think of running Spartathlon again? Or generally in Greece?
36:47 How was your experience in the camp in Kenya?
37:27 Why did you go there?
37:43 If I am not wrong, I saw a video where you say that for one specific week there, you ran more than 300 kilometers. Is this true?
39:19 And which is your heart rate during a run like this?
39:40 How is a usual training week for you?
40:21 How many kilometers you usually run each week?
40:42 Do you train every day?
40:55 How long is one of your long runs? And which is usually the pace you have? It’s the pace of the race?
41:45 One thing that stands out about you is the massive training volume. We see that you run so many kilometers every week. Is this essential when we are talking about Ultra Marathons?
42:47 Do you ever run just a marathon?
43:25 Which is your PB?
43:30 What, in your opinion, is your biggest accomplishment as a runner?
43:56 Do you ever wonder if we really have limits?
44:24 What makes you superhuman, and what keeps you going?
45:00 Do you have any hobbies? How do you spend your free time?
45:15 What shoes do you wear?
45:41 What about trail running? Do you like it?
46:27 Is coaching something you are planning to do in the future?
47:03 Do you ever think of writing a book?
47:36 What’s next for you?
48:13 What would be your advice about setting and achieving goals?
48:50 Before we close this episode do you want to say something last to all Greek Runners who listen to this Podcast?
https://contribee.com/ultrarunner-sorokin
Aleksandr Sorokin Facebook
Aleksandr Sorokin Instagram
######################
Ορεινές διαδρομές Βοριτσίου 31 Αυγούστου 24, Ηράκλειο Κρήτης
######################
Αγορά βιβλίου Όλα είναι δρόμος
Φυσικό βιβλίο
Audio Book
Δωρεάν μεταφορικά για εντός Ελλάδα, χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
#######################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr