Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο προπονητής τριάθλου και αθλημάτων αντοχής Γιώργος Σβάρνας.
Ο Γιώργος είναι ενεργός τριαθλητής και διαγωνίζεται κυρίως σε αγώνες μεσαίας (Half / 70.3) και μεγάλης απόστασης (Ironman). Επίσης, συμμετέχει σε αγώνες αντοχής κάθε αθλήματος ξεχωριστά.
Η αγάπη του για τα αθλήματα αντοχής και το τρίαθλο τον οδήγησε στην προπονητική αθλημάτων αντοχής, που είναι η μόνη του επαγγελματική ενασχόληση τα τελευταία 4 χρόνια. Είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθλου από τον οργανισμό IRONMAN και από το Training Peaks.
Με τον Γιώργο Σβάρνα θα συζητήσουμε για την προπονητική του αντίληψη και προσέγγιση, το τρίαθλο, την προπόνηση, και άλλα ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες αθλούμενους.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον προπονητής τριάθλου και αθλημάτων αντοχής Γιώργος Σβάρνας:
13:09 Ξεκινώντας, θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για σένα και την ενασχόλησή σου με τον αθλητισμό και το τρίαθλο;
14:08 Μίλησέ μας για τη δουλειά σου ως προπονητής. Πώς λειτουργείς, ποια είναι η φιλοσοφία σου, και τι σε έκανε να γίνεις προπονητής;
15:46 Πως δουλεύει Γιώργο το online coaching;
17:27 Είμαστε Γιώργο λίγες μέρες μετά τον Μαραθώνιο της Αθήνας. Ενός αγώνα που αποτέλεσε στόχος μέσα στην χρονιά, μιας και είναι το μεγαλύτερο δρομικό γεγονός της χώρας. Τι πρέπει να κάνει κάποιος για την καλύτερη αποκατάσταση;
18:38 Πως διαχειρίζεσαι εσύ την ψυχολογική ενδεχομένως κούραση των αθλητών σου;
20:12 Τι εννοείς με τον όρο “δημιουργία μεταβολικού προφίλ” που προσφέρεις ως υπηρεσία;
23:05 Ποια είναι η προσέγγισή σου σε έναν νέο αθλητή που έρχεται για να τον αναλάβεις;
24:39 Πόσο δύσκολο και πολύπλοκο είναι να σχεδιάσεις ένα ΣΩΣΤΟ πρόγραμμα; Είναι το ίδιο για όλους;
27:31 Από τι αποτελείται μια εβδομαδιαία προπόνηση;
28:55 Πόσο συχνά πρέπει να υπάρχουν έντονες προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα;
29:58 Πόσο σημαντικά είναι τα Long Run σε έναν προπονητικό κύκλο;
34:14 Τι εννοούμε λέγοντας δρομική οικονομία και πως αυτή βελτιώνεται; Αλλάζοντας τη φόρμα μας ή αλλιώς τη στάση του σώματος μας για παράδειγμα θα βελτιώσουμε και την δρομική οικονομία;
37:20 Για κάποιον που θέλει να ασχοληθεί με το τρίαθλο, πόσο διαφορετική είναι η εβδομαδιαία του προπόνηση;
39:45 Υπάρχει κάποιο από τα τρία αθλήματα που δίνεις περισσότερη βαρύτητα;
41:37 Υπάρχει κάποιο tip για την τακτική στην ποδηλασία;
43:48 Ποιες είναι οι διαφορές της κολύμβησης στο τρίαθλο σε σχέση με την κλασική κολύμβηση;
46:04 Πόσο απαιτητικό είναι το τρίαθλο και τι προσόντα χρειάζονται;
48:20 Είναι αργά για κάποιον να ξεκινήσει τρέξιμο ή τρίαθλο σε μεγαλύτερη ηλικία;
49:40 Τι θεωρείς εσύ επιτυχία με βάση την προπονητική σου προσέγγιση;
50:41 Τι σε κάνει πιο δυνατό, η επιτυχία ή η αποτυχία;
52:12 Υπάρχουν αγώνες που θα ήθελες να λάβεις μέρος; Γενικά ποια είναι τα αγωνιστικά σου σχέδια για το μέλλον;
54:05 Αν σε ρωτούσε κάποιος, Πως μπορώ να βελτιωθώ; τι θα τον συμβούλευες; Υπάρχουν tips για να βελτιωθεί κάποιος;
58:00 Θέλεις να μας πεις τι είναι το Svarnas Coaching, που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος και γενικά τι υπηρεσίες προσφέρεις;
Γιώργος Σβάρνας
https://www.svarnascoaching.com/
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +306932044409
Email: georgesvarnas21@gmail.com
Facebook
Instagram
Youtube
TikTok
############
Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr