Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Δημόπουλος.
Ο Γιάννης, ασχολείται με τον αθλητισμό από το 1976 σε διαφορετικά αθλήματα όπως το χόκεϋ στον πάγο, το ποδόσφαιρο, το taekwondo, αλλά και το kick boxing εκεί όπου το 1998 διακρίθηκε ως 1ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία του.
Ο Γιάννης πέραν του ότι είναι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος, είναι και ο ίδιος ενεργός δρομέας και έχει μέχρι και σήμερα αρκετές διακρίσεις στο ενεργητικό του.
Τρέχει από το 1999, όπου και έτρεξε τον πρώτο του μαραθώνιο, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, ενώ ακολούθησαν πολλοί αγώνες με κορύφωση τα δύο Σπάρταθλον το 2012 και 2015, όπου έκανε προσωπικό ρεκόρ 28:45:33, επίδοση που τον έφερε στην 6η καλύτερη θέση μεταξύ Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών τότε.
Το 2016 ίδρυσε τη Dimopoulos Coaching με στόχο να μοιραστεί τις γνώσεις του και την εμπειρία του, καθοδηγώντας προπονητικά με διαφορετικές τεχνικές και προπονητικά προγράμματα τον κάθε αθλητή ξεχωριστά για να καταφέρει να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται. Παρακινεί πάντα τους αθλητές του και όχι μόνο να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τα προγράμματα και να έχουν συνέπεια, διότι μόνο έτσι θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Όπως λέει και ο ίδιος στόχος του είναι πάντα οι αθλητές του να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό και να τα καταφέρνουν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς τραυματισμούς και μόνο με προσωπικές επιτυχίες.
Με τον Γιάννη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της αθλητικής του καριέρας, στην αντοχή και τις υπεραποστάσεις, στους λόγους και το κίνητρο που έχουν κάποιοι δρομείς να τρέξουν τέτοιους αγώνες, αλλά και στο είδος των προπονήσεων που αυτοί πρέπει να κάνουν.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Γιάννη Δημόπουλο.
07:00 Ξεκινώντας λοιπόν θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για σένα και την ενασχόληση σου με τον αθλητισμό και το τρέξιμο;
10:25 Θα ξεκινήσω λέγοντας πως είσαι ο συγγραφέας και ενός βιβλίου του «Η Δύναμη του Μπορώ», που κυκλοφόρησε στις 14 Απριλίου 2021. Θέλεις να μας πεις λίγα πράγματα για αυτό;
14:50 Πιστεύεις ότι κάποιος που ξεκινάει να ασχολείται με το τρέξιμο, είναι ένας παράγοντας που μπορεί να του αλλάξει την ζωή του; Εννοώ και από θέματα συνηθειών αλλά ακόμα και ψυχικά.
17:10 Σε έχει σκληραγωγήσει ο αθλητισμός με τέτοιον τρόπο ώστε να ξεπερνάς με άλλη οπτική γωνία τις όποιες δυσκολίες;
19:20 Γιάννη το όνομα σου είναι περισσότερο συνυφασμένο με τις μεγάλες αποστάσεις, οπότε και θα ήθελα να σου ζητήσω να επικεντρωθούμε εκεί. Να μιλήσουμε για αποστάσεις Μαραθωνίου και πάνω. Πάντως και εσύ Γιάννη εκτός του ότι είσαι ένας αξιόλογος προπονητής συνεχίζεις και είσαι και δρομέας με αξιόλογες επιδόσεις. Μάλιστα πρόσφατα σε έναν αγώνα 62 χιλιομέτρων πήρες την 4η θέση με εκπληκτικό χρόνο 5 ώρες και 40 λεπτά. Πως καταφέρνεις και διατηρείσαι σε υψηλό αγωνιστικό επίπεδο;
23:05 Γιατί «κόλλησες» περισσότερο στις υπεραποστάσεις; Τι ήταν αυτό που σε κράτησε εκεί;
24:53 Τρέχεις και μικρότερες αποστάσεις;
26:10 Τρέξιμο στο βουνό ή στον δρόμο;
28:19 Γιάννη το τρέξιμο των υπεραποστάσεων είναι κάτι πέραν του κανονικού θα έλεγα, αν μπορούσαμε να ορίσουμε ως κανονικό, ας πούμε αγώνες μέχρι Μαραθώνιο. Ποια είναι κατά την γνώμη σου τα κίνητρα που έχει κάποιος να πάει σε μεγαλύτερες αποστάσεις;
29:20 Πως μπορεί σε έναν μεγάλο αγώνα, ένας δρομέας να καταφέρει να υπερνικήσει τις αρνητικές του σκέψεις;
32:54 Σε τι επίπεδο φυσικής κατάστασης θα πρέπει να είναι κάποιος όταν αποφασίζει να τρέξει σε τέτοιους αγώνες;
35:10 Θα μπορούσε ένας καλός δρομέας Μαραθωνίου με χρόνο κοντά στις 3 ώρες να τρέξει χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία έναν αγώνα 100 χιλιομέτρων; Τι είδους φυσική κατάσταση χρειάζεται και είναι το μοναδικό κριτήριο η φυσική κατάσταση; Για παράδειγμα έχω διαβάσει για περιπτώσεις δρομέων που ενώ σε μικρότερες αποστάσεις είναι σε πολύ υψηλό επίπεδο, όταν μπαίνουν σε αγώνες υπεραποστάσεων δεν έχουν την ίδια απόδοση ή και εγκαταλείπουν.
38:04 Αυτό που έχω παρατηρήσει ο ίδιος είναι ότι σε μεγάλες αποστάσεις κυριαρχούν και οι μεγαλύτερες ηλικίες. Και δεν εννοώ τόσο σε θέμα βάθρου, αλλά σε θέμα αριθμού συμμετοχών. Γιατί πιστεύεις συμβαίνει αυτό;
40:55 Πόσο διαφέρει η προπόνηση κάποιου που έχει ως σκοπό να τρέχει μόνο Μαραθωνίους δρόμους με κάποιον που θέλει να εστιάσει περισσότερο στις μεγαλύτερες αποστάσεις από 100 χιλιόμετρα και πάνω;
42:00 Στους αγώνες υπεραποστάσεων έχουμε τον όρο αντοχή στην κόπωση. Πόσο σημαντικό είναι αυτό;
45:20 Πόσο σημαντικά είναι τα Long Run και πόσο μεγάλα πρέπει να είναι; Διαφέρουν αυτά ανάλογα με την απόσταση στόχο που θέλει κάποιος να τρέξει;
49:40 Το όνειρο θα έλεγα κάθε δρομέα τόσο στην Ελλάδα αλλά και αυτών στο εξωτερικό είναι να τρέξουν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, αλλά αυτό των Υπερμαραθονοδρόμων είναι να τρέξουν το Σπάρταθλον. Τι το μαγικό πιστεύεις έχουν αυτοί οι δύο αγώνες;
50:20 Ποια είναι τα συναισθήματα να τερματίζεις σε έναν αγώνα Σπάρταθλον; Πως βίωσες εσύ τις συμμετοχές που είχες σε αυτή την διοργάνωση;
53:35 Στην προπονητική σου πορεία για το Σπάρταθλον, σε εβδομαδιαία βάση πόσα χιλιόμετρα κάλυπτες και πόσο πιο πριν από τον αγώνα ξεκίνησες την προετοιμασία σου;
56:00 Πόσο καιρό μπορεί να διαρκεί η αποθεραπεία από έναν τέτοιο αγώνα;
57:30 Πόσο σημαντικό είναι να έχεις support σε αγώνες υπεραποστάσεων; Σε τι σε βοηθάει;
59:25 Διατροφή και τρέξιμο. Πόσο συνυφασμένες είναι αυτές οι δύο έννοιες; Παίζει ρόλο η διατροφή σε δρομείς για αγώνες μεγάλων αποστάσεων;
01:01:00 Θα μας πεις λίγα πράγματα για το Dimopoulos Coaching; Πάντως όπως βλέπω και στο σάϊτ σου https://dimopouloscoaching.gr/ το μότο σου είναι «Η συνέπεια είναι το παν…» Θέλεις να μου πεις δύο λόγια για αυτό;
01:02:27 Τι είναι πιο αγχωτικό; Να αγωνίζεσαι ή να προπονείς;
01:04:20 Αν σε ρωτούσε κάποιος, Πως μπορώ να βελτιωθώ; τι θα τον συμβούλευες;
01:05:15 Πως βλέπεις την άνοδο του τρεξίματος στη χώρα μας και την κατακόρυφη αύξηση των διοργανώσεων τέτοιων αγώνων;
01:06:50 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
01:07:10 Επίσης και πως μπορεί κάποιος να προμηθευτεί το βιβλίο σου και αν σχεδιάζεις κάτι καινούριο για το μέλλον;
Dimopoulos Coaching
https://dimopouloscoaching.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/dimopouloscoaching
Ιωάννης Δημόπουλος
Facebook: https://www.facebook.com/ioannis.t.dimopoulos
Instagram: https://www.instagram.com/dimopoulosioannis/
Σπάρτη λακωνίας
+306942518048
email: info@dimopouloscoaching.com
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε στην εταιρεία Athlon στον παρακάτω σύνδεσμο:
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
#################################
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/