Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο Γιώργος Βαβρίτσας. Με τον Γιώργο, ο οποίος δραστηριοποιείται στο εμπόριο Αθλητικών Ειδών και Ειδών Υγιεινής Διατροφής με το κατάστημα Performance Store , θα μιλήσουμε για την ενεργειακή αναπλήρωση και την διατροφή για μεγάλες αποστάσεις.
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Γιώργος Βαβρίτσας. Ο Γιώργος, ο οποίος είναι Πτυχιούχος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με Μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Προπονητική Ομαδικών Αθλημάτων, δραστηριοποιείται στο εμπόριο Αθλητικών Ειδών και Ειδών Υγιεινής Διατροφής με το κατάστημα Performance Store και την εταιρεία weperform.eu.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον Γιώργο Βαβρίτσα.
01:10 Πως ξεκίνησες και βρίσκεσαι στον χώρο του αθλητισμού;
05:07 Βελτιώνεται η απόδοση μέσω της σωστής τροφοδοσίας; Υπάρχει κάποιο default πλάνο τροφοδοσίας;
09:04 Απλά σάκχαρα ή σύνθετοι υδατάνθρακες; Πως διαλέγουμε ένα τζελάκι; Ποια είναι τα κριτήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψιν;
23:05 Τι είναι η καφεΐνη και πώς λειτουργεί; Πόση καφεΐνη έχει ένας καφές; Βελτιώνει την αθλητική απόδοση η καφεΐνη; Πόσο καφέ να πιει κάποιος πριν από το τρέξιμο;
31:40 Ποια πρέπει να είναι η τροφοδοσία μας σε έναν αγώνα Μαραθωνίου και ποια σε έναν αγώνα Ultra με διάρκεια πάνω από 8 ώρες; Πως γίνεται η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών;
45:00 Αφού έχουμε τόσο πολύ λίπος στον οργανισμό μας, γιατί να κάνουμε αναπλήρωση υδατανθράκων;
51:04 Συμπληρώματα διατροφής. Είναι απαραίτητα; Βελτιώνουν την απόδοση μας; Χρειαζόμαστε πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση;
55:10 Υπάρχει κάποιος φορέας που πιστοποιεί την ποιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής και να διασφαλίζει ότι είναι ασφαλές για κατανάλωση;
Το ρωτάω διότι στις μέρες μας κυκλοφορούν τόσα πολλά συμπληρώματα διατροφής που η επιλογή τους είναι αρκετά δύσκολη και επικίνδυνη.
1:01:00 Τι τρώω πριν από έναν Μαραθώνιο; Τι Συμβουλές θα έδινες σε κάποιον για την ημέρα του αγώνα;
Γιώργος Βαβρίτσας
Facebook Profile: https://www.facebook.com/vavritsas.giorgos
PERFORMANCE STORE: https://performance-store.gr/
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/