Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Με τον Κώστα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση σε θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς και με την βοήθεια και εμπειρία του θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε και να σκιαγραφήσουμε όσο πιο αναλυτικά μπορούμε την προετοιμασία αλλά και τις δυσκολίες του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας ή αλλιώς Κλασικού.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον Κώστα Χουβαρδά.
01:50 Κώστα πες μας κάποια πράγματα για σένα και το πως ξεκίνησε η ενασχόληση σου με τον αθλητισμό;
05:30 Πες μας λίγα πράγματα για το εγχείρημα που πρόκειται να κάνεις τρέχοντας 7 Μαραθώνιους σε 7 συνεχόμενες Κυριακές και με χρόνο κάτω από 3 ώρες;
10:50 Να σου πω την αλήθεια με τόση εμπειρία αγωνιστική κα προπονητική και τόσα χιλιόμετρα που έχεις στα πόδια σου, δεν ξέρω από που να αρχίσω και που να τελειώσω με τις ερωτήσεις, αλλά θα προσπαθήσω να κρατηθώ θα έλεγα και να αφήσω πολλές ερωτήσεις για ένα μελλοντικό επεισόδιο μαζί σου μιας και σήμερα που βγαίνει το επεισόδιο στον αέρα είμαστε περίπου έναν μήνα πριν από τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας ή αλλιώς Κλασικό, θα ήθελα να επικεντρωθούμε μόνο σε αυτόν και με την εμπειρία σου να δώσεις συμβουλές για όλους αυτούς που είτε για πρώτη φορά τον τρέχουν είτε είναι σχετικά άπειροι δρομείς.
12:00 Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή και θα έλεγα να χωρίζαμε όλη την προετοιμασία του Αυθεντικού Μαραθωνίου σε προπονητική, διατροφική και ψυχολογική και να περάσουμε και σε διάφορα κομμάτια και συμβουλές που αφορούν αυτόν καθ’ αυτόν τον αγώνα. Προπονητικά λοιπόν, πόσο πιο νωρίς πρέπει να ξεκινήσω και πως θα κατανεμηθεί σε γενικές γραμμές όλο αυτό το διάστημα η προπόνηση;
20:40 Τι είναι το tapering ή αλλιώς το φορμάρισμα;
24:50 Πάμε και στο διατροφικό πλάνο που είναι από τα πιο σημαντικά κομμάτια έτσι δεν είναι; Τι τρώω λοιπόν πριν από έναν Μαραθώνιο, αλλά και την ημέρα του αγώνα;
44:00 Στο ψυχολογικό κομμάτι τώρα που θα πρέπει να εστιάσουμε και τι να προσέξουμε;
53:50 Η διαδρομή του αγώνα του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας.
Κώστας Χουβαρδάς
Facebook Profile: https://www.facebook.com/kostas.houvardas
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/