Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Πέτρος Μηνάς.
Ο Πέτρος είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα Κλασσικός Αθλητισμός (Στίβος).
Υπηρετεί στην Ελληνική Αστυνομία από το 2000, έχει αποφοιτήσει από το σχολείο βασικής εκπαίδευσης Αστυνομικού προσωπικού για την στελέχωση της Ε.Κ.Α.Μ. και έχει υπηρετήσει σε αυτήν. Έχει λάβει μέρος σε δύο Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα Μαραθωνίου Αστυνομικών με την Εθνική ομάδα της Ελληνικής Αστυνομίας το 2018 στο Δουβλίνο της Ιρλανδίας και το 2022 στο Αϊντχόφεν της Ολλανδίας, έχει τερματίσει συνολικά σε 18 Μαραθωνίους στην Ελλάδα και στο εξωτερικό με καλύτερη επίδοση το 2022 στην Βαλένθια με χρόνο 2:39:23.
Την χρονιά του 2020 ήταν έβδομος καλύτερος Μαραθωνοδρόμος στην Ελλάδα στα ετήσια στατιστικά του ΣΕΓΑΣ.
Έχει συμμετάσχει σε πολλούς αγώνες δρόμου και βουνού μεταξύ άλλων δύο φορές στον Ορειβατικό Μαραθώνιο Ολύμπου και μία φορά στον Olympus Marathon, έχει συμμετάσχει σε αγώνες τρίαθλου και έχει τερματίσει δυο φορές σε τρίαθλο μεγάλης απόστασης (Half iron) στο Almiraman, με καλύτερη επίδοση 5h 02m.
Με τον Πέτρο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τον ρόλο της προπόνησης, την αντοχή και πως αυτή βελτιώνεται, τις προπονητικές ζώνες, τα Long Run και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Πέτρο Μηνά.
22:40 Ξεκινώντας λοιπόν θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για σένα και την ενασχόληση σου με τον Αθλητισμό;
28:25 Τι είναι για εσένα το τρέξιμο;
29:00 Τι εννοούμε λέγοντας αντοχή; Πως βελτιώνεται αυτή;
31:07 Πόσο σημαντικές είναι οι προπονητικές ζώνες και αν πρέπει να προπονούμαστε με βάση αυτές;
32:20 Πως ορίζεται η ένταση της προπόνησης;
33:26 Από ποια κομμάτια αποτελείται μια εβδομαδιαία προπόνηση και ποιος ο ρόλος της κάθε προπόνησης;
35:06 Ποιος πρέπει να είναι ο εβδομαδιαίος όγκος προπόνησης;
36:35 Είναι κάποια προπόνηση που πιστεύεις ότι σε βοηθάει περισσότερο και σου δίνει περισσότερα πράγματα;
38:33 Η VO2 Max και η μέγιστη ταχύτητα στην VO2 Max είναι δύο παράγοντες που καθορίζουν το προπονητικό μας πλάνο; Είναι εξίσου σημαντικές και οι δύο ενδείξεις;
39:55 Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του προπονητή σε όλους αυτούς που ασχολούνται με το τρέξιμο;
41:10 Πόσο δύσκολο και πολύπλοκο είναι να σχεδιάσεις ένα σωστό πρόγραμμα; Είναι το ίδιο για όλους;
42:45 Είναι απαραίτητα τα εργομετρικά τεστ;
45:00 Πρόσφατα σε μια ανάρτηση σε μια δρομική ομάδα στο Facebook, έγινε μεγάλος ντόρος θα έλεγα για τα long run και πόσο μεγάλα ή πως ακριβώς θα πρέπει να γίνονται αυτά. Θέλεις να μας πεις λίγα λόγια; Πόσο σημαντικά και πόσο μεγάλα πρέπει να είναι τα Long Run;
47:30 Μιας και έχεις συμμετάσχει σε αγώνες μέχρι την απόσταση του Μαραθωνίου, πως βλέπεις το ενδεχόμενο συμμετοχής σε αγώνες υπερ-απόστασης και ποια είναι η άποψη σου για τους αγώνες Ultra;
48:50 Θα τρέξεις και φέτος στην Βαλένθια;
50:10 Έχεις σαν στόχο να σπάσεις το περσινό σου ρεκόρ;
50:40 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω πως και που μπορεί να σε βρει κάποιος.
Minas Coaching
Facebook: https://www.facebook.com/minascoachingteam
Instagram: https://www.instagram.com/minascoachingteam/
Πέτρος Μηνάς
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008852470583
Instagram: https://www.instagram.com/petransfhp/
Τηλ: +30 698 028 8273
Email: minaspetros@gmail.com
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr