Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Ανδρέας Βρόντος. Ο Ανδρέας είναι από το 2002 απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με ειδικότητες προπονητής στίβου και Αθλητικές Δραστηριότητες Κλειστών Χώρων.
Υπήρξε αθλητής στίβου με σημαντικές διακρίσεις από το 1990 έως το 2000, και είναι ο εμπνευστής και ιδρυτής των “Outdoor Games”, εταιρίας οργάνωσης υπαίθριων δραστηριοτήτων, στα πλαίσια της οποίας διατηρεί και ομάδα τρεξίματος από το 2016, την Outdoor Games Running Team.
Στα πλαίσια της συνεχούς επιμόρφωσης του είναι από το 2003, πιστοποιημένος Fitness Professional & Personal Trainer, κάτοχος πτυχίων των μεγαλύτερων επιμορφωτικών φορέων Fitness της Ελλάδας και του εξωτερικού, ενώ έχει εργασθεί και ως εκπαιδευτής Χιονοδρομίας.
Όταν δεν είναι στο δρόμο ή στο βουνό για τρέξιμο, ο Ανδρέας εργάζεται καθημερινά και προπονεί τους ασκούμενους του, στους δυο προσωπικούς του επαγγελματικούς χώρους άσκησης, το Μy House Training Studio, και το Balanze Pilates στο Ν.Ψυχικό.
Με τον Ανδρέα Βρόντο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα προσεγγίσουμε το τρέξιμο για αρχάριους δρομείς που θέλουν να ασχοληθούν για πρώτη φορά αλλά δεν ξέρουν πως να ξεκινήσουν, ποια είναι τα στάδια που θα πρέπει αυτοί να ακολουθήσουν, αλλά και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Ανδρέα Βρόντο.
03:43 Βασικά ξεκινώντας λοιπόν θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για σένα και την ενασχόληση σου με τον Αθλητισμό;
06:07 Τι είναι το Outdoor Games αλλά και η Ομάδα τρεξίματος που έχετε;
07:30 Υπάρχουν και άλλοι επαγγελματίες προπονητές στην ομάδα σας;
08:28 Έστω λοιπόν Ανδρέα πως έρχεται κάποιος υπέρβαρος και χωρίς καμία άσκηση στο παρελθόν και σε προσεγγίζει για να αθληθεί. Πως γίνεται η ένταξη αυτή στην άσκηση και ποια είναι η διαδικασία;
12:59 Είναι το τρέξιμο για όλους;
14:17 Γιατί να τρέχουμε; Ποια είναι τα οφέλη στην υγεία μας;
16:43 Γίνονται και ομαδικές προπονήσεις; Ποια είναι η δομή των ομαδικών προπονήσεων; Υπάρχει κάποιο πλάνο;
18:55 Αν είσαι για παράδειγμα υπέρβαρος, μπορείς να ξεκινήσεις το τρέξιμο ή πρώτα θα πρέπει να χάσεις κάποια κιλά; Στους ανθρώπους με αρκετά περιττά κιλά, το τρέξιμο μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα;
21:03 Εδώ θα βάλουμε στην συζήτηση και έναν από τους αθλητές του Ανδρέα, μιας περίπτωσης ενός υπέρβαρου ανθρώπου που μέσα από την άθληση άλλαξε τελείως τη ζωή του. Τον Κώστα Τουρλούκη.
21:40 Κώστα ξεκινώντας και για να σε γνωρίσει ο κόσμος θα ήθελες να μας πεις κάποια πράγματα για εσένα και αν θυμάσαι τι ήταν αυτό και πότε που σε ώθησε να ξεκινήσεις το τρέξιμο;
25:42 Πως είναι αλήθεια να χάνεις τόσα κιλά από τον ίδιο σου εαυτό;
26:37 Τι λένε οι φίλοι σου για αυτή την μεγάλη αλλαγή επάνω σου;
27:44 Έχεις επηρεάσει εσύ άλλους να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους;
28:37 Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που σε επηρέασαν σε όλη σου αυτή την διαδρομή;
32:45 Είναι σημαντική η διατροφή στα στάδια των αρχάριων δρομέων;
34:09 Πόσο σημαντική είναι η ξεκούραση και πρέπει να υπάρχει σε ένα προπονητικό πρόγραμμα;
35:28 Πόσο σημαντική είναι η ενδυνάμωση στους αρχάριους δρομείς; Πως το προσεγγίζεται εσείς αυτό το θέμα;
38:32 Τι πρέπει να προσέξει κάποιος αρχάριος δρομέας; Ποιος θεωρείς ότι μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος και ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη;
40:55 Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του προπονητή σε όλους αυτούς που ασχολούνται με το τρέξιμο;
42:15 Αν θέλω το κάτι παραπάνω μπορώ να έχω υπηρεσίες όπως προσωπικό προπονητή;
43:18 Αν κάποιος είναι πιο έμπειρος δρομέας, η ομάδα σας μπορεί να τον υποστηρίξει με απώτερο σκοπό να τερματίσει κάποια στιγμή σε έναν αγώνα Μαραθωνίου;
45:08 Πόσο δύσκολο και πολύπλοκο είναι να σχεδιάσεις ένα ΣΩΣΤΟ πρόγραμμα; Είναι το ίδιο για όλους;
46:19 Αν σε ρωτήσει κάποιος πως μπορεί να βελτιωθεί τι θα του έλεγες;
47:04 Είναι απαραίτητες οι διατάσεις πριν ή μετά το τρέξιμο;
51:22 Πως βλέπεις την άνοδο του τρεξίματος στη χώρα μας και την κατακόρυφη αύξηση των διοργανώσεων τέτοιων αγώνων;
53:35 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω πως και που μπορεί να σε βρει κάποιος.
Ανδρέας Βρόντος (Outdoor Games)
E-mail: info@outdoorgames.gr
Τηλέφωνο: +30 6977 461676
Ανδρέας Βρόντος Facebook Profile
Ανδρέας Βρόντος Instagram Profile
Outdoor Games Facebook Profile
Outdoor Games Instagram Profile
##################################
Αγορά βιβλίου Όλα είναι δρόμος
Φυσικό βιβλίο
Audio Book
Δωρεάν μεταφορικά χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr