Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Βαφειάδης. Ο Γιάννης έγραψε το βιβλίο «Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων» με προπονητικά προγράμματα για αποστάσεις από 3 εώς 100 χιλιόμετρα. Στόχος του να βοηθήσει αθλητές και αθλούμενους, προπονητές, και γενικότερα ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων.
Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast “Όλα είναι δρόμος” με την καθοδήγηση του δρομέα και προπονητή Γιάννη Βαφειάδη θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε και να επεξηγήσουμε ένα μοντέλο προπόνησης 16 εβδομάδων και θα δοθούν μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να μπορέσετε να δομήσετε το δικό σας πρόγραμμα για προετοιμασία Μαραθωνίου.
ΠΙΝΑΚΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου
Ιωάννης Βαφειάδης
Facebook Profile
Facebook Group
Αρθρογραφία
Βιβλίο “Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων Αποστάσεων”
Βιβλίο και E-book “Προπόνηση Αντοχής Μεγάλων ΑΠοστάσεων”
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr