147ο Podcast

Podcast Guest “It's a long road”  είναι ο  εργοφυσιολόγος Βαγγέλης Ρουσόπουλος. Ο Dr. Βαγγέλης Ρουσόπουλος είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα Στίβος και Αθλητικοί Δρόμοι από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών από το πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία και κάτοχος Διδακτορικού τίτλου σπουδών στην Φυσιολογία της Άσκησης από το ίδιο πανεπιστήμιο.

 

Διαθέτει 20 και πλέον χρόνια αποδεδειγμένης εμπειρίας στον τομέα της Εργοφυσιολογίας και Εργομετρίας, η οποία συνοδεύεται από εκτενή προπονητική εμπειρία, ως προπονητής φυσικής κατάστασης σε επαγγελματικές ομάδες και επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων. Εμπνέει και κινητοποιεί αθλητές και αθλούμενους, μεταφέρει την αθλητική νοοτροπία και μοιράζεται μαζί τους το πάθος του για την αθλητική επιστήμη.

Η δημιουργία του δικού του εργαστηρίου, ERGOSCAN, αποτελεί σημείο σταθμό για την καριέρα του γιατί είναι ένα από τα καλύτερα εξοπλισμένα και πλέον αξιόπιστα εργομετρικά κέντρα της Αττικής. Η δραστηριότητα του εργαστηρίου δεν περιορίζεται αποκλειστικά στην εκτίμηση και αξιολόγηση της σωματικής απόδοσης, αλλά παρέχει υπηρεσίες καθοδήγησης και ενημέρωσης σε προπονητές και συλλόγους, καθώς και συγκεκριμένες προπονητικές λύσεις σε αθλητές και αθλούμενους, έχοντας ως στόχο την βελτίωση των ανθρώπινων φυσιολογικών χαρακτηριστικών. Το ανταγωνιστικό τους πλεονέκτημα είναι η υψηλή τεχνογνωσία, η εγκυρότητα και η αξιοπιστία των αποτελεσμάτων που προσφέρουν στους αθλητές και αθλούμενους.

Με τον Dr. Βαγγέλη Ρουσόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην work measurement και τους ρόλους αυτής στις επιδόσεις των αθλητών, στην προπόνηση αλλά και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.

Podcast Interview Highlights “It's a long road”  με τον  εργοφυσιολόγο Βαγγέλη Ρουσόπουλο.

13:12 Βαγγέλη για αρχή θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για εσένα και για την επαγγελματική σου ενασχόληση;

15:30 Γιατί να κάνω work measurement ή εργοσπιρομέτρηση;

21:25 Τι περιλαμβάνει μια work measurement;

23:40 Σε ποιους απευθύνεται;

25:37 Τι μπορούν να μάθουν οι δρομείς από τα ergometric tests και πώς μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν για να σχεδιάσουν την προπόνησή τους;

31:33 Υπάρχει διαφορά στα αποτελέσματα των εργομετρικών τεστ ανάμεσα στους δρομείς αντοχής και στους δρομείς ταχύτητας;

33:27 Τι είναι η καρδιαναπνευστική αντοχή;

34:22 Ποιες είναι οι παράμετροι της καρδιαναπνευστικής αντοχής;

35:33 Τι ακριβώς είναι ο όρος «κατώφλι»;

40:01 Μπορεί να βελτιωθεί το αναερόβιο κατώφλι;

40:53 Ποιοι είναι οι βασικοί μηχανισμοί παραγωγής ενέργειας;

42:24 Ποιο είναι το καύσιμο του οργανισμού και ποιο χρησιμοποιούν οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων;

46:06 Μπορεί μέσα από την προπόνηση να ρυθμιστεί και ποιο θα είναι σε κάθε περίπτωση και το καύσιμο που θα χρησιμοποιούμε;

47:47 Τι εννοούμε λέγοντας αερόβια – αναερόβια προπόνηση;

50:09 Πως μπορώ να δω την εξέλιξη της φυσικής μου κατάστασης;

52:10 Ποιες είναι οι βασικές αρχές που θα πρέπει να ακολουθεί ένας δρομέας για να αποφύγει injuries;

53:50 Κάνοντας ένα εργομετρικό μπορώ να ξέρω σε τι χρόνο θα τερματίσω σε έναν αγώνα για παράδειγμα Μαραθώνιου;

57:24 Ποια είναι η σημασία της διατροφής και του ύπνου στις φυσιολογικές προσαρμογές ενός δρομέα;

58:52 Το βάρος πόσο ρόλο παίζει στην απόδοση; Βελτιώνω τους χρόνους μου χάνοντας βάρος;

01:00:14 Πόσο κοστίζει η εργομέτρηση;

01:01:48 Κάθε πότε είναι καλό να κάνω work measurement;

01:04:16 Ποιο είναι το πιο ενδιαφέρον πράγμα που έχεις ανακαλύψει κατά τη διάρκεια της έρευνάς σου στη φυσιολογία της άσκησης;

01:05:57 Ποια είναι η πιο σημαντική αλλαγή που έχεις δει στην κατανόηση της φυσιολογίας της άσκησης τα τελευταία χρόνια;

01:07:34 Τι πιστεύεις ότι θα αλλάξει στο μέλλον σχετικά με την επιστημονική προσέγγιση στην training των δρομέων;

01:08:35 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος και γενικά τι υπηρεσίες προσφέρετε.

ERGOSCAN
https://www.ergoscan.gr
info@ergoscan.gr
Δευ – Σαβ: Κατόπιν ραντεβού
Λεωφ. Ιωνίας 110, Άλιμος

211 4066577 & 697 3023277

FACEBOOK PROFILE
INSTAGRAM

Βαγγέλης Ρουσόπουλος

#################################

Buy a book
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:

T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road

T-shirts are All Over Print, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology Dry-Fit and Cool Max.
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr