149ο Podcast

Podcast Guest “It's a long road”  είναι ο δρομέας και προπονητής Κωνσταντίνος Δεινόπουλος. Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός» και περεταίρω εξειδίκευση στις αθλητικές προσπάθειες αντοχής.

 

Με τον Κωνσταντίνο Δεινόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τα ερεθίσματα της προπόνησης, τα ενεργειακά συστήματα που χρειαζόμαστε, τον ρόλο του γαλακτικού οξέος καθώς και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα πράγματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.

Podcast Interview Highlights “It's a long road”  με τον δρομέα και coach Κωνσταντίνο Δεινόπουλο.

02:10 Πριν ξεκινήσουμε την συζήτηση μας θα ήθελες να μας πεις λίγα πράγματα για εσένα και την επαγγελματική σου ενασχόληση;

13:00 Ποιος ο ρόλος του γαλακτικού οξέος στον μεταβολισμό των carbohydrates κατά την διάρκεια αθλητικών δοκιμασιών;

14:19 Πολλοί θεωρούν ότι το lactic acid, ευθύνεται για την κούραση και κατ’ επέκταση για μειωμένη απόδοση. Πόσο ισχύει αυτό;

16:47 Η διάρκεια ή η απόσταση καθορίζουν τη φύση και τις απαιτήσεις του αγωνίσματος στο οποίο θα επιδοθούμε;

18:00 Προπονητικά τι ισχύει πάντα και για όλους ανεξαρτήτως;

19:45 Πόσο σημαντικές είναι οι training zones and if we should train based on them?

22:29 Κάθε ζώνη στοχεύει και σε διαφορετικό πράγμα;

26:28 Ποια θα μπορούσαμε να ορίσουμε ως τα βασικά στοιχεία της endurance training;

26:54 Υπάρχει μία και μόνο προπονητική προσέγγιση που είναι σωστή; Ποια είναι η μέθοδος που κατά βάση στηρίζονται οι προπονητές όταν μιλάμε για ερασιτέχνες δρομείς;

29:53 Είναι κάποια προπόνηση που πιστεύεις ότι σε βοηθάει περισσότερο και σου δίνει περισσότερα πράγματα;

31:02 Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην προπόνηση και την άσκηση;

31:42 Τι διαφοροποιεί τον έναν αθλητή από τον άλλο;

33:33 Τι θα απαιτήσει η αθλητική προσπάθεια από εμένα και πως θα πρέπει να εξειδικευτώ ως αθλητής για να κατορθώσω να μεγιστοποιήσω την επίδοσή μου σε αυτό;

36:12 Τι είναι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και τι εκφράζει;

38:30 Τι διαφορές συναντώνται στις τιμές που εμφανίζουν athletes διαφορετικών αγωνισμάτων από 400 μέχρι τον μαραθώνιο;

39:50 Πως οργανώνω τα ερεθίσματα μέσα σε ένα μικρόκυκλο ή μία προπονητική μονάδα;

40:56 Τι λαμβάνω υπόψιν διαλέγοντας αγώνισμα;

42:52 Πως μελετάς και ανανεώνεις τις γνώσεις σου;

44:30 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος.

Κώστας Δεινόπουλος
Facebook Profile
Instagram profile
Youtube

#################################

Buy a book
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.

#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:

T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road

T-shirts are All Over Print, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology Dry-Fit and Cool Max.
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr