Podcast Guest “It's a long road” είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι επίσης Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκησης ή όπως αλλιώς είναι γνωστό σε εμάς, την εργοφυσιολογία.
Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επίπεδο καθώς και καθημερινούς ασκούμενους, σε βελτίωση προσωπικών, εθνικών ρεκόρ, κατάληψη θέσεων σε βάθρα, και αέναη βελτίωση επιδόσεων.
Διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Προπονητή Α κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και είναι μέλος του American College of Sports Medicine. Είναι επίσης μέλος της εταιρίας Βιοχημείας και φυσιολογίας της άσκησης ενώ συμμετέχει σε επιστημονικές έρευνες που προωθούν την επιστημονική γνώση και έχουν σκοπό την εφαρμογή της στην αιχμή της προπονητικής καινοτομίας.
By Γιάννη Τζανετάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην ενεργειακή αναπλήρωση και με ποιον τρόπο επιτυγχάνεται ειδικότερα σε αγώνες υπεραποστάσεων, για την επίδραση των καιρικών φαινομένων στην απόδοση, καθώς επίσης και σε άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους δρομείς.
Podcast Interview Highlights “It's a long road” with the endurance sports coach Γιάννη Τζανετάκη.
04:05 Απλά για να μπούμε λιγάκι ξανά στο κλίμα του επεισοδίου αν θα ήθελες να απαντήσεις στην ερώτηση, γιατί χρειαζόμαστε energy replenishment και υδροτροφοδοσία και βασικά τι εννοούμε με τους δύο αυτούς όρους;
06:48 Απλά σάκχαρα ή σύνθετοι carbohydrates; Πως διαλέγουμε ένα τζελάκι; Ποια είναι τα κριτήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψιν;
12:25 Τζελάκια που περιέχουν μέλι για παράδειγμα είναι αποδοτικά; Κάνουν δουλειά;
17:56 Ποια πρέπει να είναι η τροφοδοσία μας σε έναν αγώνα Ultra με διάρκεια πάνω από 8 ώρες;
30:43 Μπορεί κάποιος αθλητής να βγάλει αγώνα μεγάλης απόστασης μόνο με υγρά; Αν ναι τι θα πρέπει να είναι αυτά τα υγρά;
34:12 Τότε αφού η πέψη και οι στομαχικές διεργασίες υπολειτουργούν γιατί πολλοί δρομείς long distances προτιμούν στερεά τροφή;
37:25 Ένας δρομέας μεγάλων αποστάσεων πως καταλαβαίνει ποια είναι η ποσότητα του Νατρίου που χρειάζεται στον αγώνα;
41:50 Μπορείς να παρακολουθείς τα επίπεδα γλυκόζης ενός αθλητή όλη την ώρα κατά την διάρκεια του αγώνα και αναλόγως να μετατρέπεις το πλάνο τροφοδοσίας;
50:57 Σε μεγάλους αγώνες σε διάρκεια, χρειάζεται και αναπλήρωση πρωτεϊνών;
56:00 Επηρεάζει ο καιρός έναν αγώνα Marathon; Πόσο μας επηρεάζει για παράδειγμα η υγρασία και η θερμοκρασία; Πως μπορούμε εμείς να αντιμετωπίσουμε αυτά τα φαινόμενα;
01:05:04 Ποια είναι για σένα τα καλύτερα τζελάκια που κυκλοφορούν αυτή τη στιγμή στην ελληνική αγορά;
01:06:33 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος και γενικά τι υπηρεσίες προσφέρεις;
TZANETAKIS Lab
https://www.tzanetakis.com/
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +30 6980 977 938
Email: info@tzanetakis.com
Facebook
Instagram
Youtube
#################################
Buy a book
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:
T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road
T-shirts are All Over Print, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology Dry-Fit and Cool Max.
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com/