Podcast Guest “It's a long road” είναι ο δρομέας και προπονητής δρόμου και βουνού Αλέξανδρος Σοφιανός. Ο Αλέξανδρος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός», με πολλές μετεκπαιδεύσεις και σεμινάρια πάνω στην αθλητική διατροφή και την αθλητική ψυχολογία.
Since 2022 he is the founder of the Running Project Team and his goal is to help people who are involved, or want to be involved, in sports and endurance training of short and long distances.
Με τον Αλέξανδρο Σοφιανό θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τον ρόλο του προπονητή και τη σχέση του με τον αθλητή, πόσο απαραίτητος είναι, αν τον χρειάζονται όλοι ή μόνο όσοι στοχεύουν σε υψηλές επιδόσεις; Επίσης θα δούμε πώς επιλέγει κάποιος τον σωστό προπονητή, πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία, αλλά και για τον ρόλο του προπονητή στην ψυχολογία, την αγωνιστική νοοτροπία και την προσωπική εξέλιξη κάθε δρομέα.
Podcast Interview Highlights “It's a long road” με τον δρομέα και προπονητή δρόμου και βουνού Αλέξανδρο Σοφιανό.
08:38 Πόσο απαραίτητος είναι ένας coach;
10:32 Τον χρειάζονται όλοι όσοι ασχολούνται με το τρέξιμο ή μόνο όσοι στοχεύουν σε υψηλές επιδόσεις;
11:58 Μπορεί κάποιος να φτάσει σε υψηλό επίπεδο μόνος του;
13:11 Τι σε κερδίζει περισσότερο; να τρέχεις ο ίδιος ή να βλέπεις αθλητές σου να πετυχαίνουν στόχους;
14:12 Υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε “καθοδήγηση” και “προπόνηση”;
15:40 Με ποια κριτήρια επιλέγω τον coach my;
17:37 Πώς επικοινωνώ με τον προπονητή μου;
18:55 Πώς χτίζεται μια σχέση εμπιστοσύνης;
19:55 Ποιος ο ρόλος του προπονητή πέρα από τεχνικά ζητήματα.
21:36 Τι πρέπει να περιμένει ένας αθλητής από τον προπονητή του — και τι ο προπονητής από τον αθλητή;
23:42 Πώς λύνονται οι παρεξηγήσεις και οι «ανυπακοές» (εγώ τα ξέρω όλα); Τι συμβαίνει όταν ο αθλητής «παρακούει» ή πιστεύει ότι ξέρει καλύτερα;
25:44 Ποιος είναι ο ρόλος του προπονητή στην psychology και την αγωνιστική νοοτροπία;
28:30 Πόσο σημαντική είναι η εξατομίκευση;
31:55 Υπάρχουν διαφορετικές “φιλοσοφίες” προπονητών (π.χ. στρατιωτική πειθαρχία vs πιο φιλική/χαλαρή προσέγγιση);
33:12 Η προπονητική μέθοδος ή η συνέπεια κάνει τη διαφορά;
36:29 Η είσοδος της τεχνολογίας (ρολόγια, δεδομένα, εφαρμογές). Βοηθούν ή μπερδεύουν;
43:10 Ο προπονητής του αύριο: θα είναι περισσότερο επιστήμονας, ψυχολόγος ή φίλος;
44:10 Τι θα συμβούλευε έναν νέο αθλητή που ψάχνει τον πρώτο του coach.
45:14 Μιας και είμαστε λίγες μόλις μέρες πριν τον Authentic Marathon of Athens θα ήθελες να μας έδινες κάποιες συμβουλές-tips για αυτούς που θα τρέξουν τον αγώνα και ιδιαίτερα για αυτούς που θα τρέξουν για πρώτη φορά;
47:50 Αλέξανδρε κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Alexander Sofianos
Facebook
Instagram
+30 693 864 2016
sofianos.alexander@gmail.com
######################
ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026
ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
https://olaeinaidromos.gr
#################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “It's a long road” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:
T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road
T-shirts are All Over Print, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology Dry-Fit and Cool Max.
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr