Podcast Guest “It's a long road” είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Stelios Pantazis.
Stelios Pantazis is a doctor specialized in Medical nutrition and metabolic disorders. In 2012 he completed his Medical Specialization in the science of Antiaging Medicine at the American Academy of Antiaging Medicine and continuing his studies, he completed in 2017 a second Medical Specialization in Medical Nutrition and Metabolic Disorders at the Medical Institute of Metabolism.
These Medical specializations have allowed him to apply his most specialized knowledge in a new space for the study of metabolism, the Metabolic Lab, which became a reality in 2021 and is located at 303 Mesogeion Avenue in Chalandri.
Also from 2020 he holds a master's degree in obesity and overweight management from the University of South Wales, while recently, in 2023, he also holds a second master's degree from the University of Essex, in psychology with a thesis comparing psychological profile, motivation, endurance and exercise dependence among marathon and ultramarathon runners.
Με τον Στέλιο Πανταζή θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για ένα θέμα που αφορά πολλούς δρομείς: τις γαστρεντερικές διαταραχές κατά την άσκηση – τι τις προκαλεί, πώς μπορούμε να τις προλάβουμε, αλλά και τι σημαίνουν για την απόδοσή μας.
Podcast Interview Highlights “It's a long road” με τον γιατρό Stelio Pantazis.
07:37 Στέλιο έχεις να σχολιάσεις κάτι πάνω σε αυτό και γενικά να μας κάνεις μια εισαγωγή επί του θέματος και να μας εξηγήσεις τι είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές;
09:52 Πόσο συχνές είναι αυτές οι ενοχλήσεις σε δρομείς endurance; Υπάρχουν στατιστικά δεδομένα ή εμπειρικές παρατηρήσεις που έχεις δει εσύ;
11:56 Υπάρχουν διαφορές ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες, ή ανάλογα με το επίπεδο προπόνησης;
13:19 Ποιες είναι οι πιο συχνές γαστρεντερικές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης;
15:15 Πού οφείλονται συνήθως αυτές; Στην ίδια τη φυσιολογία της άσκησης ή στη diet πριν και κατά τη διάρκειά της;
18:43 Μπορεί η υπερβολική άσκηση ή η έντονη προπόνηση να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές; Υπάρχει κάποιο όριο όπου “το σώμα δεν αντέχει άλλο”;
19:25 Ποια είναι τα μέτρα που πρέπει να λάβει κάποιος για την αποφυγή των ενοχλημάτων;
20:58 Τι σημαίνει ο όρος η «διάρροια των δρομέων»;
24:20 Βοηθάει η λήψη αντιδιαρροϊκού φαρμάκου ή είναι επικίνδυνο;
26:44 Τι είναι οι «σουβλιές στην κοιλιά» που νιώθουν πολλοί δρομείς κατά τη διάρκεια του τρεξίματος; Υπάρχει σχέση με το διάφραγμα, την αναπνοή ή το έντερο;
28:13 Τι είναι η εντερορραγία και πόσο σοβαρή μπορεί να είναι για έναν αθλητή;
30:34 Μπορούν οι γαστρεντερικές διαταραχές να είναι αιτία μείωσης της απόδοσης ενός αθλητή; Αν ναι, πώς το εξηγούμε φυσιολογικά;
33:35 Τα συμπτώματα, ανάλογα με τη βαρύτητά τους, μπορούν να επηρεάσουν και την restoration μετά από έναν αγώνα ή έντονη προπόνηση;
34:08 Υπάρχουν ενδείξεις ότι τέτοια προβλήματα μπορεί να συνδέονται με φλεγμονές ή βλάβες στο εντερικό επιθήλιο;
35:55 Οι διατροφικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των γαστρεντερικών διαταραχών; Ποια λάθη βλέπεις να κάνουν συχνά οι δρομείς;
44:10 Πόσο σημαντική είναι η εντερική ανεκτικότητα σε ενεργειακά τζελ, ισοτονικά ή στερεά τροφή; Μπορούμε πραγματικά να “προπονήσουμε το έντερο μας”;
47:05 Υπάρχει ρόλος του άγχους ή της ψυχολογικής πίεσης στην πρόκληση γαστρεντερικών συμπτωμάτων;
(π.χ. πριν από μεγάλους αγώνες)
48:23 Τι ρόλο παίζει η hydration και η πρόσληψη ηλεκτρολυτών στη σωστή λειτουργία του εντέρου;
49:58 Υπάρχουν διατροφικές στρατηγικές που μπορεί να βοηθήσουν δρομείς με χρόνια προβλήματα;
54:18 Στέλιο, εσύ ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, έχεις αντιμετωπίσει ποτέ κάποια γαστρεντερική δυσκολία σε αγώνα και αν ναι πώς τη διαχειρίστηκες;
59:27 Ποιο είναι το ένα πρακτικό μήνυμα που θα ήθελες να κρατήσουν οι ακροατές από αυτή τη συζήτηση;
01:03:27 Κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις πως και που μπορεί να σε βρει κάποιος και τι υπηρεσίες γενικά προσφέρετε;
Stelios Pantazis
https://drpantazis.gr/
You Tube
Spotify
Twitter
Center for Holistic Medicine
Instagram
Tiktok
303 Mesogeion Avenue
Tel: 210-2628639
Service Hours:
Monday: 9am-8pm, Tuesday-Thursday: 2pm-8pm
Wednesday-Friday: 9am-3pm
Email: stpantazis@yahoo.com
#################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “It's a long road” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:
T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com