Podcast Guest “It's a long road” είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Μαυρίδης. Ο Γιάννης είναι Αριστούχος Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκαπιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και κατέχει ένα Μεταπτυχιακό Τίτλο στην Πρωτεϊνική Τεχνολογία του Τμήματος Βιοτεχνολογίας Αθηνών. Επίσης αποφοίτησε από το τμήμα Βιοτεχνολογίας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση στην Μοριακή Γενετική και Ενζυμολογία.
John who is dietitian-nutritionist and biotechnologist specializing in sports nutrition, continues with the same undiminished passion to evolve and stay up-to-date with the latest data in his field.
Today he collaborates with professional athletes of various sports, while since 2009 he is responsible for the sports nutrition of clubs active in the field of sports while at the same time he specializes in the competition nutrition of athletes who belong to speed and endurance sports, strength sports, Team sports (Basketball, Volleyball, Football), weightlifting sports as well as dynamic sports (Martial Arts).
Το 2024 συμμετείχε στους Ολυμπιακούς αγώνες στο Παρίσι, αφού είχε επιλεχθεί ως επιστημονικός υπεύθυνος στο κομμάτι της αθλητικής διατροφής και αποτέλεσε μέλος την Εθνικής ομάδας Πάλης με στόχο την άρτια προετοιμασία αθλητή για να διακριθεί σε παγκόσμιο επίπεδο.
Specializes in the application of nutrition at the cellular level and the effect of nutritional "action" to optimize athletic performance and performance
He holds a Black Belt in Tkwd and Hapkido and has won third place in a Panhellenic championship. He also enjoys trail running, Kick Boxing and MMA.
By Γιάννη Μαυρίδη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στα food supplements, τον ρόλο αυτών, αν είναι απαραίτητα ή όχι στους δρομείς, στην εμμηνόπαυση και τον θυροειδή αδένα, αλλά και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους δρομείς.
Podcast Interview Highlights “It's a long road” με τον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Ιωάννη Μαυρίδη.
18:21 Πόσο απαραίτητα είναι τα food supplements στον άνθρωπο;
19:34 Ποιοι μπορεί να χρειάζονται food supplements;
20:39 Είναι ασφαλής η κατανάλωση σκόνης πρωτεΐνης; Υπάρχουν διαφορές ανάμεσα σε αυτές;
30:00 Τι είναι η κρεατίνη που γίνεται τώρα τελευταία μεγάλος ντόρος και γιατί την χρειαζόμαστε;
36:06 Να την πάρω αν θέλω να χάσω βάρος;
36:48 Είναι απαραίτητο το συμπλήρωμα μαγνησίου στους δρομείς; Υπάρχουν διάφοροι τύποι μαγνησίου;
38:24 Τι είναι η μηλική κιτρουλίνη; Θα βοηθήσει κάποιον δρομέα;
39:22 Αν πάρω συμπληρώματα θα έχω περισσότερη energy;
41:28 Αν κάνεις όμως μια καλή και ισορροπημένη διατροφή why would you need supplements?
43:30 Όταν επιλέγουμε συμπληρώματα διατροφής τι θα πρέπει να προσέχουμε; Που θα πρέπει να εστιάζουμε;
47:10 Ποιες οι ιδιαιτερότητες των σπορ αντοχής σε συγκριση με αυτών της δύναμης;
49:16 Ποια θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι τα 5 απαραίτητα συμπληρώματα για δρομείς;
54:50 Γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Θα πρέπει να εστιάσουν κάπου περισσότερο στην διατροφή τους;
56:24 Είναι κάποια πράγματα που πρέπει να προσέχουμε όταν έχουμε πρόβλημα με τον θυροειδή αδένα;
57:54 Μπορεί η diet να είναι ένας παράγοντας ανοσοποιητικής προστασίας; και υπάρχει κάποιος τρόπος να το διαπιστώσω πέρα από την αίσθηση;
01:01:01 Πώς η τροφή μας συνδέετε άμεσα με τη σωματική και πνευματική μας υγεία;
01:03:20 Έχω κοιλίτσα. Μπορεί να χαθεί μόνο τοπικό λίπος;
01:06:56 Μου λέει κάποιος «χάνω πόντους αλλά δεν χάνω βάρος», Μπορεί να συμβεί αυτό και αν ναι γιατί το ένα δεν προϋποθέτει το άλλο;
01:09:03 Βοηθάει το τρέξιμο στην απώλεια βάρους; Αν τρέχω ή αν ασκούμαι θα χάσω βάρος;
01:36:10 Τέλος θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος.
Ioannis Mavridis
Facebook
Instagram
Dietician-Nutritionist/Biotechnologist
Tel: 6936848580
Email: mavridis_ioannis@yahoo.gr
Address of the Dietetic office of Thessaloniki: 40 Mitropoleos and Karolos del corner
Dietetic office address Athens: 44 Vasileos Konstantinou Avenue (Across from the Truman statue)
######################
Buy a book
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#################################
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:
T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road
T-shirts are All Over Print, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology Dry-Fit and Cool Max.
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
https://georgiossavvidis.com