Podcast Guest “It's a long road” είναι ο δρομέας και βιοχημικός Nikos Gudzourelas. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’.
Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή επιστημονικά συνέδρια. Από το 2025 είναι εντεταλμένος διδάσκοντας στο τμήμα νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Παράλληλα είναι πιστοποιημένος personal trainer στην προπόνηση με βάρη αλλά και προπονητής κλασικού αθλητισμού.
Με το Νίκο Γκουτζουρέλα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τους αιματολογικούς δείκτες που αξίζει να παρακολουθούν οι δρομείς, καθώς και για τις εξετάσεις που είναι χρήσιμο να κάνουν για να έχουν καλύτερη εικόνα της υγείας και της απόδοσής τους.
Podcast Interview Highlights “It's a long road” with the runner and Biochemist Niko Gudzourela.
03:40 Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε έναν γενικό προληπτικό έλεγχο και έναν έλεγχο προσαρμοσμένο σε runner;
11:08 Πότε ένας δρομέας πρέπει να ξεκινά να παρακολουθεί συστηματικά τους δείκτες του;
14:25 Πόσο σημαντικοί είναι για εσένα η αιμοσφαιρίνη και ο αιματοκρίτης για την εικόνα του δρομέα;
18:30 Πόσο κεντρικό ρόλο παίζουν η φερριτίνενυδάτωσηη και ο σίδηρος στη δρομική απόδοση και την κόπωση;
21:19 Γιατί οι δρομείς, και ειδικά οι endurance, είναι πιο επιρρεπείς σε χαμηλά αποθέματα σιδήρου;
23:52 Τι συμπτώματα μπορεί να δώσει ο χαμηλός σίδηρος πριν φανεί καθαρά στις εξετάσεις;
27:15 Ποιοι δείκτες σχετίζονται περισσότερο με hydration και με τους electrolytes;
32:13 Ποιοι δείκτες δείχνουν ότι ένας δρομέας έχει έντονη μυϊκή επιβάρυνση ή κακή restoration;
40:18 Ποια ευρήματα σε ήπαρ και νεφρούς θα σε έκαναν να ζητήσεις άμεση ιατρική αξιολόγηση;
47:09 Ποια είναι η καλύτερη χρονική στιγμή μέσα στη χρονιά για να κάνει ένας δρομέας εξετάσεις;
50:17 Αν μιλάμε για μαραθωνοδρόμο ή long distances, ποια επιπλέον εξέταση θα έβαζες στο πλάνο;
52:06 Ποια ευρήματα είναι συχνά στους δρομείς και δεν πρέπει να προκαλούν πανικό;
54:01 Υπάρχουν δείκτες που συχνά παρεξηγούνται ή διαβάζονται λάθος από δρομείς και μη ειδικούς;
57:39 Θα πρέπει οι ορμόνες να ερμηνεύονται στο συνολικό πλαίσιο του αθλητή ή μεμονωμένα;
58:18 Αν έπρεπε να κρατήσεις μόνο 5-6 βασικούς αιματολογικούς δείκτες για έναν δρομέα, ποιοι θα ήταν;
01:02:54 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Nikos Gudzourelas
Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutz
Instagram profile: https://www.instagram.com/nikosgkoutzourelas
FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/
Nikgkoutz@gmail.com
################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “It's a long road” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:
T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com