Podcast Guest “It's a long road” είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Δημόπουλος.
Giannis has been involved in sports since 1976 in different sports such as ice hockey, football, taekwondo, but also kick boxing where in 1998 he was distinguished as the 1st Mediterranean Champion in his category.
Giannis, in addition to being a professional running coach, is also an active runner himself and still has several awards to his credit.
Τρέχει από το 1999, όπου και έτρεξε τον πρώτο του μαραθώνιο, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, ενώ ακολούθησαν πολλοί αγώνες με κορύφωση τα δύο Spartathlon το 2012 και 2015, όπου έκανε προσωπικό ρεκόρ 28:45:33, επίδοση που τον έφερε στην 6η καλύτερη θέση μεταξύ Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών τότε.
Το 2016 ίδρυσε τη Dimopoulos Coaching με στόχο να μοιραστεί τις γνώσεις του και την εμπειρία του, καθοδηγώντας προπονητικά με διαφορετικές τεχνικές και προπονητικά προγράμματα τον κάθε αθλητή ξεχωριστά για να καταφέρει να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται. Παρακινεί πάντα τους αθλητές του και όχι μόνο να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τα προγράμματα και να έχουν συνέπεια, διότι μόνο έτσι θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Όπως λέει και ο ίδιος στόχος του είναι πάντα οι αθλητές του να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό και να τα καταφέρνουν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς τραυματισμούς και μόνο με προσωπικές επιτυχίες.
Ο Γιάννης είναι ο συγγραφέας δυο βιβλίων, «Η Δύναμη του Μπορώ», που κυκλοφόρησε στις 14 Απριλίου 2021, αλλά και του πιο πρόσφατου από τις εκδόσεις Sportbook, «Αποκωδικοποιώντας τις Υπεραποστάσεις», εκεί αναλύει από την αρχή πως ένας αθλητής μπορεί να ασχοληθεί με τις υπεραποστάσεις, να ξεπεράσει τα δικά του όρια και τις δυσκολίες, να καταφέρει να εξελιχθεί και να τρέχει περισσότερα χιλιόμετρα.
Με τον δρομέα και προπονητή Γιάννη Δημόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα μιλήσουμε για την προπόνηση, την empowerment, τα long run, τον θερμοεγκληματισμό και για άλλα πολλά επίσης ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους δρομείς.
Podcast Interview Highlights “It's a long road” με τον δρομέα και προπονητή Γιάννη Δημόπουλο.
13:52 Γιάννη και για να μάθουν οι φίλοι ακροατές, θα ήθελες να μας πεις για άλλη μια φορά ποιος είναι ο Γιάννης Δημόπουλος;
17:27 Γιάννη πόσο σημαντική είναι η περιοδικότητα του προπονητικού μας πλάνου;
22:22 Πως χτίζεται η αντοχή στα endurance sports;
26:07 Τι είναι τα tempo runs, πόσο γρήγορα πρέπει να είναι και σε τι μας βοηθάνε;
28:27 Είναι ευεργετική σε έναν δρομέα long distances η ταχύτητα και η συμμετοχή σε αγώνες μικρότερων αποστάσεων;
30:33 Τι εννοούμε λέγοντας traffic economy και πως βελτιώνεται;
34:50 Ποιος είναι ο σκοπός του Long Run και πόσο μεγάλο πρέπει να είναι;
42:19 Ποια είναι η σημασία της προθέρμανσης τόσο για την προπόνηση όσο και τους αγώνες;
46:42 Τι είναι και γιατί να κάνω δρομικές ασκήσεις ή ασκήσεις νευρομυϊκής προσαρμογής;
48:52 Τι είναι ο θερμοεγκληματισμός; Πόσο σοβαρός είναι και μπορείς να μας δώσεις κάποια παραδείγματα;
54:42 Είναι σημαντικός ο χρόνος επαφής με το έδαφος; Αν ναι μπορεί αυτό να βελτιωθεί;
58:00 Φουσκάλες και μαύρα νύχια. Πως μπορούμε να τα αποφύγουμε και μαζί την όποια ταλαιπωρία που θα μας φέρουν σε έναν αγώνα;
01:03:05 Είναι ευεργετική η προπόνηση Σπριντ στις ανηφόρες;
01:05:55 Αν έχουμε έναν στόχο έναν αγώνα flat, πάλι θα πρέπει στο προπονητικό μας πρόγραμμα να εντάξουμε προπόνηση σε ανηφόρες;
01:08:27 Κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις λίγα πράγματα για το Dimopoulos Coaching, που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος, αλλά και μπορούν οι φίλοι ακροατές να προμηθευτούν τα βιβλία σου;
Dimopoulos Coaching
https://dimopouloscoaching.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/dimopouloscoaching
John Dimopoulos
Facebook: https://www.facebook.com/ioannis.t.dimopoulos
Instagram: https://www.instagram.com/dimopoulosioannis/
dimopouloscoaching@gmail.com
+306942518048
#################################
Buy a book
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#############
You can find the Podcast t-shirts through the site www.olaeinaidromos.gr or from the following link:
T-shirt – Everything Is Road
Sleeveless Road T-Shirt – Everything is Road
T-shirts are All Over Print, you will each be able to have your own name on the back, while the material used will be the best for runners, with technology Dry-Fit and Cool Max.
————————-
Everything is a road:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com/